京东 11.11 红包
练起来
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背部王牌没有之一
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不适合所有人的背部王牌动作
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练起来，谁来教我拍视频
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练起来
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控制控制控制
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控制欲望，干就完了
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练起来
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控制、控制、控制
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恢复第六天、19个
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引体向上放在训练最后做，背部会有不一样的刺激
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胸部王牌动作
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20241006 张小康
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俯卧撑练出来的胸
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胸部训练
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划个船
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控制
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胸部训练
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一袋面粉
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胸部训练
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上背部 右侧肩胛骨内侧肌肉放松调养#筋膜放松 #筋膜刀 #按摩💆解压 #极度舒适 #背部按摩
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背部训练，引体为王
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拉爆背部
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握力训练
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简单动作重复做
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21个，中午吃多了，实在拉不动了
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练一练腰
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王牌练背部肌肉
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刚拔完牙 暂时停训 休息几天 等我康复了再训练
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练是为了更好的教
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引体向上即使放在训练最后做，也要负重，也要像喝水吃饭一样简单
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肩伤还在恢复中，负重引体稍微练一练，放在背部训练最后一个动作
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肩伤恢复，第二次引体向上
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双杠、腹部训练
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腿部打卡
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伤病猛如虎，终于恢复训练了
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胸部收尾动作
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卧推训练恢复一下
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工作日，开工，恢复
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练就完了
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划个船