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京东 11.11 红包
跑姿矫正指南|避免运动伤痛的第一步
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不论在健身房还是户外,都能看到很多人在用跑步开始自己的“减肥心路历程”。然而时间久了,却被膝盖、足弓、脚踝等各种各样的疼痛缠身。减肥成功与否不说,跑姿不正确导致的膝、足踝关节不适却成为了家常便饭。 进化使然,人类天生就会跑,我们的腿部足够支撑我们进行“跑步”这个运动。高科技“代偿”之后,反而不那么容易发现姿势问题,弱化了我们的感受。 在视频中的赤足跑和零跟差的跑鞋,就是调整跑姿和强化足踝力量的很好入门方式。在跑步时通过这种赤足理念跑法去训练,形成自己的轻盈跑姿才是根本。
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