Pilates
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第二章 Plié（屈膝训练）
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Battement fondu（单腿蹲训练）
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Adagio（控制训练）
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Rond de jambe en l’air （腿在空中划圈训练）
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Battement tendu（擦地训练）
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Rond de jambe par terre（划圈训练）
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Battement frappé（小弹腿训练）
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Sissonne fermée（中跳训练）
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Sissonne ouverte（中跳训练）
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Grand jeté（大跳训练）
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Port de bras（手臂的运动练习）
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Grand battement jeté（大踢腿训练）
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Grand battement jeté（大踢腿训练）
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Pas jeté（小跳训练）
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Rond de jambe par terre（划圈训练 )
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Adagio（控制训练）
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Pirouetté（旋转训练）
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Pas assemblé（小跳训练）
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谁再说它是智商税我就跟谁急！每天空闲时间夹一夹，谁还不是个筷子腿了！
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Vlog in Melb 我的闲适周末
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孕期排气操！助消化 缓解孕期噗噗难！
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健身人的“至暗”时刻！
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太不可思议了！健身房已经next level了！
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