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跑步课必练—前倾练习！练好前倾，跑步轻松提速！@体能教练 廖威David #功能性训练 #跑步#健身
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第一节壶铃课私教内容，必练13个动作！最后组成壶铃流动！达到提高全身综合运动能力的目的！感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
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分享一节价值700的壶铃课私教内容，学到就是赚到！@体能教练 廖威David #健身 #壶铃 #力量训练
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五个反应灵敏练习！球类项目必练！#健身 #功能性训练 #灵敏度 @体能教练 廖威David @主持人胡莎
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壶铃流动高级！四个动作串联，学会你就超过了90%的人.男生8-12KG，女生6-8KG，提高全身力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
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爆发力循环训练，三个动作提升爆发力！#健身 #功能性训练 #弹跳
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壶铃第二节课练什么？15个黄金动作逐渐成为高手！@体能教练 廖威David 干货满满！👍👍#crossfit #壶铃#自由壶铃#力量训练#健身
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一节课学会22个跑步动作，提升灵敏、反应、成绩！#跑步训练 #健身 #体能训练@体能教练 廖威David
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壶铃流动中级，锻炼肌肉力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]# #功能性训练[话题]#
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来一波雪地训练！，一分钟学会抓举+挺举， 要多多更新了！#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
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棒铃流动3步解锁！锻炼全身力量、灵活肩膀！#健身 #棒铃训练 #力量训练 @有虎牙的小结巴 @体能教练 廖威David
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壶铃必练27个高阶动作，学会成为高手！感谢教练@体能教练廖威David [强][强]
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引体拉不高、连不起来？两个技巧轻松解决！#crossfit #crossfit训练 #引体向上
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核心进阶控制训练｜功能提升｜躯干与四肢肌力联动的挑战性练习
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你们觉得高翻能跳吗？下面是举重教练的三点解释和建议！#健身 #举重 #高翻
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核心功能性训练｜稳定抗旋｜多维复合动作提升核心功能力量
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《30天学会高翻》第三天！不肯花时间做大量重复的基本功练习，你的技术注定只是半吊子！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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跑步课第二集，15个步骤提高跑步成绩！#健身[话题]# #跑步[话题]# #体能训练[话题]#
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提升平衡性训练｜运动表现｜身体静态动态肌力的平衡性练习
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接受@侯志慧的单腿屈膝蹲挑战，一起迎接#奥林匹克日#圈出两位好友，等你视频挑战作业@DNT举重俱乐部@体能教练黄爆炸
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30秒轻松解锁动物流，巧克力教练动物流分享！@健身教练小黑妮 #crossfit #健身 #动物流
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反向屈髋训练，解决壶铃摇摆腰酸的问题！赶紧跟着叶师傅练起来吧！@壶铃健身运动_叶师傅 #健身 #壶铃#体能训练
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我怀疑教练打着练功能性训练的名义给我练腿，教练说今天是纯纯的功能性训练！
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一个流动练全身，换手｜挥击｜暴力蹲；#健身 #棒铃#力量训练
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价值1000元的抓举私教课免费分享！高抓6个核心步骤以及重点总结！提升爆发力和运动表现！#健身 #举重 #高抓
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跑步省力技巧-减少蹬地增加下压！
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棒铃流动中级，提升肩部灵活性；小肌肉力量和核心力量！#棒铃[话题]# #功能性训练[话题]# #健身[话题]#
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《30天学会高翻》第25天，三套经典高翻训练计划！全面覆盖技术和力量的提升！轻松突破高翻成绩！#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
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简单高效的壶铃流动分享！三个动作练全身！#crossfit #健身 #力量训练 #壶铃 #爆发力
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壶铃摇摆你呼吸对了吗？赶紧跟着叶师傅练起来吧！@壶铃健身运动_叶师傅 #健身 #壶铃摇摆#体能训练
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壶铃流动燃脂全身！女生初级：6KG；中级8KG；高级12-16KG；男生递增2-4KG.#健身[话题]# #壶铃[话题]# #力量训练[话题]#
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要想不受伤，运动前的热身不能少，八个热身动作，为你安全训练保驾护航！#健身#功能性训练#热身@杨欣凝Performance @主持人胡莎
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下肢功能性训练（包含放松，热身，激活和训练环节）
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双力臂练习体力不够、手掌磨破怎么办？三个建议让训练效果显著还不会受伤！
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垂铃金典动作教学来咯！360+深蹲，锻炼肩关节灵活性和下肢力量！#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #垂铃[话题]#
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国际认证教练带70岁老妈在家练手臂减掉拜拜肉
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如何进行下肢功能性训练？
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momo教练几个月没更新干嘛去了？欢迎大家评论区留言，我会结合你们的问题出教学视频！#crossfit #举重 #健身
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倒立练习三个技巧！学会你就是倒立大神！#crossfit #健身 #倒立走
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常用的髋铰链训练动作
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《30天学会高翻》第15天，辅助力量训练，有效预防运动损伤，提升高翻成绩！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#