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京东 11.11 红包
一节课学会22个跑步动作,提升灵敏、反应、成绩!#跑步训练 #健身 #体能训练@体能教练 廖威David
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爆发力循环训练,三个动作提升爆发力!#健身 #功能性训练 #弹跳
第一节壶铃课私教内容,必练13个动作!最后组成壶铃流动!达到提高全身综合运动能力的目的!感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
分享一节价值700的壶铃课私教内容,学到就是赚到!@体能教练 廖威David #健身 #壶铃 #力量训练
跑步训练第一集,学会这16个步骤,基本就能应对日常跑步了!避免运动损伤,提高跑步成绩!@体能教练 廖威David #跑步#健身#体能训练
棒铃流动3步解锁!锻炼全身力量、灵活肩膀!#健身 #棒铃训练 #力量训练 @有虎牙的小结巴 @体能教练 廖威David
跑步课第二集,15个步骤提高跑步成绩!#健身[话题]# #跑步[话题]# #体能训练[话题]#
一个动作提升运动表现!预防崴脚,提升跑跳能力!#功能性训练 #健身 #弹跳
三种进阶波比,提升下肢爆发力!#健身 #运动表现 #爆发力
《30天学会高翻》第25天,三套经典高翻训练计划!全面覆盖技术和力量的提升!轻松突破高翻成绩!#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
体能训练—骑脖子
壶铃摇摆你呼吸对了吗?赶紧跟着叶师傅练起来吧!@壶铃健身运动_叶师傅 #健身 #壶铃摇摆#体能训练
《30天学会高翻》第15天,辅助力量训练,有效预防运动损伤,提升高翻成绩!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
五个下肢动作提升下肢力量爆发力,提升脚踝刚性和预防运动损伤!#单侧力量#爆发力#脚踝刚性
momo教练几个月没更新干嘛去了?欢迎大家评论区留言,我会结合你们的问题出教学视频!#crossfit #举重 #健身
《30天学会高翻》第29天,练废高翻的五个动作,中招其中两个保证你成绩下降20KG!#举重 #高翻 #健身
六个不错的动态热身动作,放在你的训练前,高效提高灵活性,激活肌肉,预防运动损伤!#crossfit #健身 #热身
两种专业卸杠方式,学会动作更稳、更安全!#举重 #健身 #crossfit #力量训练
《30天学会高翻》第10天,膝上速拉!要想高翻好,辅助动作训练一定少不了!大家加油啊!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
你们觉得高翻能跳吗?下面是举重教练的三点解释和建议!#健身 #举重 #高翻
网球爆发力,5个动作提升运动表现!同样适应于搏击类项目、球类项目、爆发力项目!#健身 #运动表现 #爆发力
《30天学会高翻》第三天!不肯花时间做大量重复的基本功练习,你的技术注定只是半吊子!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
九个抓举热身动作,高效热身,成绩提高!#crossfit #健身 #抓举
挑战全球体能赛项目!14分钟完成尽可能多的轮数!60卡划船 50次脚触杠40次墙球30次高翻 20次双力臂(循环🔄)#crossfit #力量训练#健身
30秒轻松解锁动物流,巧克力教练动物流分享!@健身教练小黑妮 #crossfit #健身 #动物流
又炫酷又简单的动作,还不快练起来!爬绳!
《30天学会高翻》第8天,膝上高翻,提升爆发力最好的动作!#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
壶铃必练27个高阶动作,学会成为高手!感谢教练@体能教练廖威David [强][强]
一个流动练全身,换手|挥击|暴力蹲;#健身 #棒铃#力量训练
要想不受伤,运动前的热身不能少,八个热身动作,为你安全训练保驾护航!#健身#功能性训练#热身@杨欣凝Performance @主持人胡莎
《30天学会高翻》第24天,你们要的灵活性训练来咯!抗杠难、出肘速度慢的同学,赶紧练起来!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
挺举套餐八个动作!快来试一试你能做好几个动作吧?#crossfit #力量训练 #健身 #举重#爆发力
按照高翻的要求练硬拉,高翻成绩暴涨!千万不要高翻一个动作,硬拉一个动作!
《30天学会高翻》第22天,后侧链肌肉训练,有效预防运动损伤,突破高翻瓶劲!#健身 #举重 #高翻
深蹲私教教学!(上) , 预防膝盖损伤,下背部问题! 三个步骤:1:预备姿势 2:髋铰链 3:垂直下蹲! 每个动作3X10次
《30天学会高翻》第26天,两套经典组合动作!检阅动作质量、提升肌肉耐力!#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
安全训练从科学有效的动态热身开始,五组动态热身动作助你高效激活全身!#健身 #crossfit #热身
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高翻灵活性4周解决!第三周(下) 做出比前女友还漂亮的高翻的秘密竟然是…?八个灵活性训练!#高翻#灵活性#健身
《30天学会高翻》第11天,膝下速拉,轻松解决高翻起杠动作变形的问题.#健身 #举重 #高翻
蝶式脚趾触杠,20秒学会!锻炼核心力量和协调性的王牌动作!#crossfit #健身 #功能性训练