京东 11.11 红包
一节课学会22个跑步动作，提升灵敏、反应、成绩！#跑步训练 #健身 #体能训练@体能教练 廖威David
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爆发力循环训练，三个动作提升爆发力！#健身 #功能性训练 #弹跳
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第一节壶铃课私教内容，必练13个动作！最后组成壶铃流动！达到提高全身综合运动能力的目的！感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
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分享一节价值700的壶铃课私教内容，学到就是赚到！@体能教练 廖威David #健身 #壶铃 #力量训练
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跑步训练第一集，学会这16个步骤，基本就能应对日常跑步了！避免运动损伤，提高跑步成绩！@体能教练 廖威David #跑步#健身#体能训练
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棒铃流动3步解锁！锻炼全身力量、灵活肩膀！#健身 #棒铃训练 #力量训练 @有虎牙的小结巴 @体能教练 廖威David
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跑步课第二集，15个步骤提高跑步成绩！#健身[话题]# #跑步[话题]# #体能训练[话题]#
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一个动作提升运动表现！预防崴脚，提升跑跳能力！#功能性训练 #健身 #弹跳
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三种进阶波比，提升下肢爆发力！#健身 #运动表现 #爆发力
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《30天学会高翻》第25天，三套经典高翻训练计划！全面覆盖技术和力量的提升！轻松突破高翻成绩！#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
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体能训练—骑脖子
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壶铃摇摆你呼吸对了吗？赶紧跟着叶师傅练起来吧！@壶铃健身运动_叶师傅 #健身 #壶铃摇摆#体能训练
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《30天学会高翻》第15天，辅助力量训练，有效预防运动损伤，提升高翻成绩！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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五个下肢动作提升下肢力量爆发力，提升脚踝刚性和预防运动损伤！#单侧力量#爆发力#脚踝刚性
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momo教练几个月没更新干嘛去了？欢迎大家评论区留言，我会结合你们的问题出教学视频！#crossfit #举重 #健身
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《30天学会高翻》第29天，练废高翻的五个动作，中招其中两个保证你成绩下降20KG！#举重 #高翻 #健身
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六个不错的动态热身动作，放在你的训练前，高效提高灵活性，激活肌肉，预防运动损伤！#crossfit #健身 #热身
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两种专业卸杠方式，学会动作更稳、更安全！#举重 #健身 #crossfit #力量训练
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《30天学会高翻》第10天，膝上速拉！要想高翻好，辅助动作训练一定少不了！大家加油啊！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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你们觉得高翻能跳吗？下面是举重教练的三点解释和建议！#健身 #举重 #高翻
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网球爆发力，5个动作提升运动表现！同样适应于搏击类项目、球类项目、爆发力项目！#健身 #运动表现 #爆发力
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《30天学会高翻》第三天！不肯花时间做大量重复的基本功练习，你的技术注定只是半吊子！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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九个抓举热身动作，高效热身，成绩提高！#crossfit #健身 #抓举
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挑战全球体能赛项目！14分钟完成尽可能多的轮数！60卡划船 50次脚触杠40次墙球30次高翻 20次双力臂（循环🔄）#crossfit #力量训练#健身
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30秒轻松解锁动物流，巧克力教练动物流分享！@健身教练小黑妮 #crossfit #健身 #动物流
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又炫酷又简单的动作，还不快练起来！爬绳！
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《30天学会高翻》第8天，膝上高翻，提升爆发力最好的动作！#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
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壶铃必练27个高阶动作，学会成为高手！感谢教练@体能教练廖威David [强][强]
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一个流动练全身，换手｜挥击｜暴力蹲；#健身 #棒铃#力量训练
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要想不受伤，运动前的热身不能少，八个热身动作，为你安全训练保驾护航！#健身#功能性训练#热身@杨欣凝Performance @主持人胡莎
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《30天学会高翻》第24天，你们要的灵活性训练来咯！抗杠难、出肘速度慢的同学，赶紧练起来！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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挺举套餐八个动作！快来试一试你能做好几个动作吧？#crossfit #力量训练 #健身 #举重#爆发力
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按照高翻的要求练硬拉，高翻成绩暴涨！千万不要高翻一个动作，硬拉一个动作！
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《30天学会高翻》第22天，后侧链肌肉训练，有效预防运动损伤，突破高翻瓶劲！#健身 #举重 #高翻
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深蹲私教教学！（上） ， 预防膝盖损伤，下背部问题！ 三个步骤：1:预备姿势 2:髋铰链 3:垂直下蹲！ 每个动作3X10次
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《30天学会高翻》第26天，两套经典组合动作！检阅动作质量、提升肌肉耐力！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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安全训练从科学有效的动态热身开始，五组动态热身动作助你高效激活全身！#健身 #crossfit #热身
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羽毛球小将一对一体能训练花絮
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高翻灵活性4周解决！第三周（下） 做出比前女友还漂亮的高翻的秘密竟然是…？八个灵活性训练！#高翻#灵活性#健身
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《30天学会高翻》第11天，膝下速拉，轻松解决高翻起杠动作变形的问题.#健身 #举重 #高翻
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蝶式脚趾触杠，20秒学会！锻炼核心力量和协调性的王牌动作！#crossfit #健身 #功能性训练