momo教练几个月没更新干嘛去了？欢迎大家评论区留言，我会结合你们的问题出教学视频！#crossfit #举重 #健身
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举重比赛练体操！#crossfit #举重 #体操
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喜欢举重、CrossFit 的朋友，赶紧点赞收藏练起来吧 有任何问题欢迎评论区留言，看到我会解答，我们一起进步.
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斯巴达CF必备的爬绳技巧，两种方法下绳！预防肩部损伤和摔伤！#健身 #CrossFit#爬绳子#斯巴达
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你们觉得高翻能跳吗？下面是举重教练的三点解释和建议！#健身 #举重 #高翻
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课程定稿持续问题征集!举重如何突破瓶颈？技术稳定的前提下，极强7大力量练习！想系统学习的评论区留言!更多独门秘籍分享给你!#举重 #健身 #crossfit
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赛前最后一次力量训练，状态还可以，就是又饿晕了！
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抓举85，挺举也85，前蹲95失败！下蹲翻95失败，深受腰伤困扰，针灸无数次，按摩无数次，这种感受，我觉得只有体育生懂！#举重 #crossfit #体育精神
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来一波雪地训练！，一分钟学会抓举+挺举， 要多多更新了！#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
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《30天学会高翻》第三天！不肯花时间做大量重复的基本功练习，你的技术注定只是半吊子！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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下蹲翻你们会练吗？有问题评论区留言！
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壶铃流动燃脂全身！女生初级：6KG；中级8KG；高级12-16KG；男生递增2-4KG.#健身[话题]# #壶铃[话题]# #力量训练[话题]#
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《30天学会高翻》第一天，快@你的小伙伴一起练起来吧，练习问题欢迎评论区留言！练习视频欢迎粉丝群沟通！#举重 #健身 #高翻
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恢复举重100天，第八天健步挺+深蹲，有想要训练计划或备赛计划的请私信！#健身[话题]# #举重[话题]##crossfit[话题]#
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《30天学会高翻》第27、28天，复习与总结，没有持续的积累练习，技术不会形成自动化，没有总结的练习，练错了效果适得其反！#健身[话题]# #举重
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国外很火的搭档挑战！快叫上你的伙伴PK吧！#健身 #crossfit #搭档训练
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初级权杖流动，科学研究表明，变换器械和动作更能刺激新肌肉纤维！帮助突破健身瓶劲！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #权杖[话题]#
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高翻灵活性训练来咯！每天只需十分钟，你也能做出完美高翻#灵活性训练 #健身 #高翻
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恢复举重100天，有想要训练计划或备赛计划的请私信！#健身 #举重#crossfit
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壶铃流动高级！四个动作串联，学会你就超过了90%的人.男生8-12KG，女生6-8KG，提高全身力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
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《30天学会高翻》第12天，技术和力量是永远逃不过的两大要素！每周2次硬拉练习是专业队的基础操作，同样，硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
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高翻灵活性4周解决！第三周（下） 做出比前女友还漂亮的高翻的秘密竟然是…？八个灵活性训练！#高翻#灵活性#健身
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垂铃+壶铃训练计划，两个动作，锻炼全身肌肉力量！#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶铃[话题]#
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举重半挺技术来咯，觉得有用的，点个赞吧！
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蝶式脚趾触杠，20秒学会！锻炼核心力量和协调性的王牌动作！#crossfit #健身 #功能性训练
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三种高翻+三种高抓，提升爆发力和运动表现！#举重 #健身 #crossfit#运动表现
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《30天学会高翻》第30天，高翻最最…核心的三个重点总结！学会超过99%的人！ 1:技术拆解 2:力量+ （硬拉） 3:速拉（辅助训练），恭喜大家高翻毕业！
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前臂力量不足握不住杠怎么办？坚持练这三个动作轻松提高握力！
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新加坡举重比赛，抓举完整热身+完整试举，因为我个人原因，我的热身组数和次数都很少，间歇时间很长，目的是为了节省体力！#健身 #举重#新加坡
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高抓四步走！20秒轻松解锁！
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《30天学会高翻》第19天，悬垂高翻，高翻动作容易变形、身体不能协调发力的问题！#举重 #健身 #高翻
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价值1000元的抓举私教课免费分享！高抓6个核心步骤以及重点总结！提升爆发力和运动表现！#健身 #举重 #高抓
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高翻学会这四招，打败健身房99%的人
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蝶式引体向上总是连不上怎么办？教你一种顺进式练习方法，轻松解决连不上的问题！#蝶式引体#健身#CrossFit
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新加坡比赛完整视频，6把全部成功，让我们继续加油，创造出更多更好的成绩！#健身 #举重 #新加坡
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如何拥有举重运动员一样的灵活度？赶快跟着这套测试练起来吧 ！#举重 #健身 #柔韧性
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高翻灵活度4周解决！第三周（上），坚持一个月你也能拥有吕小军一样的运动表现！#健身 #举重 #灵活性训练
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想改善肩部的活动范围吗？你应该把重点放在针对屈曲、伸展、外旋和内旋的练习上。胸部灵活性也是一个考虑因素#crossfit #健身 #举重 #活动度
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拉带的正确使用，和举重式硬拉的正确师范 #crossfit #举重 #健身
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今天测试了一下，抓举85，挺举也85，我的腰又不行了，加油吧！#举重#crossfit #健身
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备赛第六天，下肢力量训练！#crossfit #举重 #健身