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momo教练几个月没更新干嘛去了?欢迎大家评论区留言,我会结合你们的问题出教学视频!#crossfit #举重 #健身
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举重比赛练体操!#crossfit #举重 #体操
喜欢举重、CrossFit 的朋友,赶紧点赞收藏练起来吧 有任何问题欢迎评论区留言,看到我会解答,我们一起进步.
斯巴达CF必备的爬绳技巧,两种方法下绳!预防肩部损伤和摔伤!#健身 #CrossFit#爬绳子#斯巴达
你们觉得高翻能跳吗?下面是举重教练的三点解释和建议!#健身 #举重 #高翻
课程定稿持续问题征集!举重如何突破瓶颈?技术稳定的前提下,极强7大力量练习!想系统学习的评论区留言!更多独门秘籍分享给你!#举重 #健身 #crossfit
赛前最后一次力量训练,状态还可以,就是又饿晕了!
抓举85,挺举也85,前蹲95失败!下蹲翻95失败,深受腰伤困扰,针灸无数次,按摩无数次,这种感受,我觉得只有体育生懂!#举重 #crossfit #体育精神
来一波雪地训练!,一分钟学会抓举+挺举, 要多多更新了!#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
《30天学会高翻》第三天!不肯花时间做大量重复的基本功练习,你的技术注定只是半吊子!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
下蹲翻你们会练吗?有问题评论区留言!
壶铃流动燃脂全身!女生初级:6KG;中级8KG;高级12-16KG;男生递增2-4KG.#健身[话题]# #壶铃[话题]# #力量训练[话题]#
《30天学会高翻》第一天,快@你的小伙伴一起练起来吧,练习问题欢迎评论区留言!练习视频欢迎粉丝群沟通!#举重 #健身 #高翻
恢复举重100天,第八天健步挺+深蹲,有想要训练计划或备赛计划的请私信!#健身[话题]# #举重[话题]##crossfit[话题]#
《30天学会高翻》第27、28天,复习与总结,没有持续的积累练习,技术不会形成自动化,没有总结的练习,练错了效果适得其反!#健身[话题]# #举重
国外很火的搭档挑战!快叫上你的伙伴PK吧!#健身 #crossfit #搭档训练
初级权杖流动,科学研究表明,变换器械和动作更能刺激新肌肉纤维!帮助突破健身瓶劲!#crossfit[话题]# #举重[话题]# #权杖[话题]#
高翻灵活性训练来咯!每天只需十分钟,你也能做出完美高翻#灵活性训练 #健身 #高翻
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壶铃流动高级!四个动作串联,学会你就超过了90%的人.男生8-12KG,女生6-8KG,提高全身力量和协调性!#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
《30天学会高翻》第12天,技术和力量是永远逃不过的两大要素!每周2次硬拉练习是专业队的基础操作,同样,硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
高翻灵活性4周解决!第三周(下) 做出比前女友还漂亮的高翻的秘密竟然是…?八个灵活性训练!#高翻#灵活性#健身
垂铃+壶铃训练计划,两个动作,锻炼全身肌肉力量!#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶铃[话题]#
举重半挺技术来咯,觉得有用的,点个赞吧!
蝶式脚趾触杠,20秒学会!锻炼核心力量和协调性的王牌动作!#crossfit #健身 #功能性训练
三种高翻+三种高抓,提升爆发力和运动表现!#举重 #健身 #crossfit#运动表现
《30天学会高翻》第30天,高翻最最…核心的三个重点总结!学会超过99%的人! 1:技术拆解 2:力量+ (硬拉) 3:速拉(辅助训练),恭喜大家高翻毕业!
前臂力量不足握不住杠怎么办?坚持练这三个动作轻松提高握力!
新加坡举重比赛,抓举完整热身+完整试举,因为我个人原因,我的热身组数和次数都很少,间歇时间很长,目的是为了节省体力!#健身 #举重#新加坡
高抓四步走!20秒轻松解锁!
《30天学会高翻》第19天,悬垂高翻,高翻动作容易变形、身体不能协调发力的问题!#举重 #健身 #高翻
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高翻学会这四招,打败健身房99%的人
蝶式引体向上总是连不上怎么办?教你一种顺进式练习方法,轻松解决连不上的问题!#蝶式引体#健身#CrossFit
新加坡比赛完整视频,6把全部成功,让我们继续加油,创造出更多更好的成绩!#健身 #举重 #新加坡
如何拥有举重运动员一样的灵活度?赶快跟着这套测试练起来吧 !#举重 #健身 #柔韧性
高翻灵活度4周解决!第三周(上),坚持一个月你也能拥有吕小军一样的运动表现!#健身 #举重 #灵活性训练
想改善肩部的活动范围吗?你应该把重点放在针对屈曲、伸展、外旋和内旋的练习上。胸部灵活性也是一个考虑因素#crossfit #健身 #举重 #活动度
拉带的正确使用,和举重式硬拉的正确师范 #crossfit #举重 #健身
今天测试了一下,抓举85,挺举也85,我的腰又不行了,加油吧!#举重#crossfit #健身
备赛第六天,下肢力量训练!#crossfit #举重 #健身