卧推完了紧接着引体完了紧接着一组双杠臂屈伸，7个之后没力了。不敢负重怕肘子疼
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卧推155公斤+负重25公斤引体
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第一次卧推175公斤 5*5，这是第一组比较吃力，最后一组最轻松
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卧推150 终于起来了
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卧推180公斤6+6+6+6+5，握距59-60厘米，懒得剪辑了，凑合看吧，训练记录在最后
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165公斤，上次推5*5比较轻松，今天只完成了5+5+4，依托答辩，不练了，回家睡觉！
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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卧推170公斤 7+6+6+6+6 裸肘，动作稀烂，推歪了
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正常握距卧推180公斤5*5+深蹲+负重引体+侧平举玩一下，这就是我的一分化训练。训练记录在最后，懒得剪辑，凑合看吧
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杠铃卧推175公斤6次，裸肘，今天完成6+6（1辅助）+5+5+5
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卧推175公斤5*5，顺利完成。去年12月28日第一次完成这个重量5*5，后面经历了肩伤，改动作，艰难恢复到这个重量，不容易
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终于卧推100公斤了！达到B站人均水平了！动作还行吗？
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卧推175公斤5组6次，顺利完成，这是第四组
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第一次用卧推砖，被狠狠背刺......
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因为卧推逃杠手肘废了，推不了了……
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力量训练 高位下拉
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卧推做组能力很差怎么办？
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卧推重量上不去？试试这个吧
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抖成帕金森的卧推 110kg/112.5kg
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健身房和铁馆卧推被压区别
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负重臂屈伸100kg成功推起
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停练一周后，负重引体力量会下降多少
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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180公斤卧推5个做组，做了3组
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卧推80公斤做组 是什么水平
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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无装备卧推360公斤！不建议大家轻易模仿，卧推第一人朱利叶斯马多克斯
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胸肌训练：主项卧推160kg 3x3 辅助项60kg哑铃上斜卧推4x8 固定器械2个动作+双杠臂屈伸4组每组力竭#200公斤卧推计划
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恐怖诺神无腿卧推180kg，绝对的实力，绝对的自信
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王少杰卧推体测轻松拿捏80公斤这个次数，秒杀大部分运动员了
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卧推80公斤是什么水平 #黄金时代健身学院 #健身教练培训 #卧推
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卧推事故～保护杠救我狗命！
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恢复到卧推165公斤8次，离5组*8次还有距离
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体重97公斤，负重30公斤引体向上7次
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卧推又涨了，你给我等着体育生一拳干清醒。让你知道米哈游到底是什么东西！
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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对不起，国内力量举小级别卧推最强之一还得再当一阵子
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四周疯牛5x5计划成果验收｜总成绩来到537.5kg-S：185kg-B：152.5kg-D：200kg｜卧推没长进，深蹲硬拉退步，总的来说是退步了(;_;)
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卧推226.5kg失败，下个月一定拿下
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卧推有肩不适，今天陈教来帮你解决