两个钻石俯卧撑 平均一个25秒
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五个平地俯卧撑
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十四个钻石俯卧撑
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十个钻石俯卧撑
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四个钻石俯卧撑 平均七秒一个
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十二个钻石俯卧撑
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七个钻石俯卧撑
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十四个五指俯卧撑
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二十一个上斜俯卧撑
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十六个钻石俯卧撑
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七个平地俯卧撑
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两个双手五指俯卧撑
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六个平地俯卧撑
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三十个钻石俯卧撑
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十三个钻石俯卧撑
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三十个宽距俯卧撑
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九个钻石俯卧撑
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二十个宽距俯卧撑
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四个上斜俯卧撑
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二十一个平地俯卧撑 不看后悔系列
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二十六个钻石俯卧撑
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十六个宽距俯卧撑 每天进步一点点
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十五个钻石俯卧撑
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三个钻石俯卧撑
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十个上斜俯卧撑
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二十九个钻石俯卧撑
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两个上斜俯卧撑
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特级慢俯卧撑 五分钟五个上斜俯卧撑
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二分钟二个标准俯卧撑 中途不休息
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十八个宽距俯卧撑
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二十二个宽距俯卧撑
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八个钻石俯卧撑，平均八秒一个
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二十个上斜俯卧撑
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二十九个宽距俯卧撑
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十个平地俯卧撑
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三个上斜俯卧撑
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六个钻石俯卧撑 平均十秒一个
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十九个上斜俯卧撑
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二十三个上斜俯卧撑
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二十三个钻石俯卧撑
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十九个钻石俯卧撑