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深蹲硬拉,头晕眼花?-呼吸 | 周旋Randy
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深蹲硬拉,头晕眼花?呼吸 | 周旋Randy ▶️这期视频和大家分享关于呼吸方面的问题,胸式呼吸,腹式呼吸,以及深蹲时为何头晕. ▶️久坐不动人常常会出现上交叉综合症(圆肩驼背头部前移)以及胸式呼吸问题. 这些会导致头疼,颈部肌群紧张,难以集中精神等问题,但也会影响抗阻力训练的质量. ▶️不少教练会说调整好呼吸之后很多康复体态问题都会迎刃而解,这到底正确不正确呢? ▶️深蹲过程中核心肌群参与过少,训练者就更容易(提早)出现憋气现象,但这又会对身体引起什么样的负面问题呢?点击进来看一看吧!
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