V
主页
快速缓解手腕疼痛 | 周旋Randy
发布人
手腕疼痛是健身人群很常见的非正常疼痛现象,除了训练动作不对外,小手臂收缩肌群紧张是造成手腕疼痛的原因之一,本期视频给大家分享针对于手腕疼痛短效速效处理,虽然不会根本解决你的手腕疼痛问题但是会暂时性缓解疼痛。若长期改善甚至解决手腕疼痛需要提升握力,但更重要的是大多数引起手腕疼痛的来源是肩胛系统活动范围受限导致动作轨迹不正确,所以手腕,肘代偿严重,随之受伤,其实手腕,肘才是真正的受害者。 ⚠️如果你的问题非常严重,一定要尽快就医。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
健美卧推????力量举式卧推 | 周旋Randy
腰方肌拉伸缓解腰部疼痛 I 周旋
运动健身人群手腕疼痛问题 I 周旋Randy
内收肌拉伸与训练 I 周旋Randy
深蹲鞋,穿or不穿? I 周旋Randy
肩外旋受限疼痛·康复治疗记实 l 周旋Randy
运动健身人群如何解除身体限制 I 周旋Randy
变大的㊙️-最佳训练时长 I 周旋Randy
健身人群弹响髋问题 I 周旋Randy
跑步🆚爬楼梯.谁更伤膝盖?l 周旋Randy
拉背肘痛•高尔夫球肘 |周旋Randy
运动损伤康复-2.0 | 周旋Randy
三种卧推方式降低手腕压力 | 避免TFCC损伤
卧推肩痛深层分析 I 周旋Randy
肩后束无感斜方肌代偿?试试这个动作 | 周旋Randy
胸背推拉 一次搞定✅ | 周旋Randy
深蹲翘臀必备—环形弹力绳 I 周旋Randy
弹力绳进阶三角肌后束 I 周旋Randy
北美康复行业小科普 I 周旋Randy
【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练,有效改善膝关节磨损弹响!
TFCC手腕疼痛改善4大重点要素
过头推肩时怎样避免 肩峰撞击 |肩峰下滑囊炎| TFCC手腕疼痛
硬拉弓背原因 —— 斜方肌 I 周旋Randy
【全抖快除外】肩背疲累、关节异响,正骨缓解不适
哑铃侧平举进阶强效训练 | 周旋Randy
落枕该如何快速缓解?撸铁肌肉关节疼|网球肘|鼠标手|手腕疼都可以试试这款膏药
史上最强氮泵分析
手腕拇指根部不适
健身初者如何快速增肌?| 周旋Randy
国家队运动员如何强化脚踝?男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练,强化脚踝周围肌肉(胫骨后肌)关节踝关节虚弱,无力和紧绷!#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
小腿放松带微信
6年前,22岁的周小胖 | 周旋Randy
膕绳肌闭链训练—Couple’s Workout | 周旋Randy
长短腿怎么办? 手法治疗ART+关节灵活度调整
肱骨前移问题|之前发过相关干货,今天让大家看看手法松解关节囊后侧
调整【热量缺口】突破减脂瓶颈 | 周旋Randy
老友会&萝卜炸胸 | 周旋Randy
深蹲膝盖过脚尖会对膝盖有过多的压力吗?
过气搭档健身记 | 周旋Randy
专对下腹赘肉的燃腹训练,每日一练,消除肚子赘肉堆积