京东 11.11 红包
腹肌再练两个月，有可能就出来了
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什么时候才能练出腹肌呢?
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腹肌快点出来！
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腹肌去那儿了！为什么我依旧一身肥油?
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腰好身体才好，赶紧硬拉起来
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天天练，腹肌为什么不出来?
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腹肌通过跳绳练出来太难了
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又想减肥，又想增肌，又想练腹肌，又想卧推增重，，想多多没有用，卧推100kg，5×5估计都难
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筋肉蜘蛛侠
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卧推，85kg,5×10.我发现自己没有进步的原因了，量太少，肌肉没堆起来，所以近三个月只用85%左右的重要堆数量。(小律师说得对)我才体会到当时你讲的这话重要
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好久好久没硬拉了，突然心血来潮，整上一波。116kg,,能拉几个几个，练到不想练。
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腹肌的呼啦圈妙用
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硬拉好菜，才106kg
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撸铁前的热身，最简单就是打打沙包，反正它又不会还手！
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有一天我的硬拉像卧推一样习惯，应该就算入门了
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别人拉是直上直下，我为什么拉起弯弯，这不知道还要练多久才能向正确动作靠近点点！
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卧推85kg,10×5,慢慢堆数量，不追求空中楼阁。
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卧推，上斜，夹胸，三个动作慢慢练胸
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英俊帅气的小哥哥，这巧克力腹肌真好看，一眼就心动
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去做光子了！
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握力好小，没有助力带，拉硬116kg，几下还力，但握不住了。
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越练越菜，也许是自己本身就很菜。卧推105kg,也只推两下就推不动了。我到底要不要练跳绳了呢。
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裸肘，，卧推95kg，，谁说的我裸肘，推不了90kg的呀！
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120太重举不动，100kg,慢慢练打基础，卧推100kg,6×3
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加油练，膝盖不舒服！
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深蹲86kg，慢慢涨，练得少
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105kg，卧推，5×5，纳米行程，不管了，越练越菜
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尝试一下练背
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肌肉男
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怎么没进还退了，112.5kg，也推不动了！激活100kg做组练
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105kg，争取4×4，卧推
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听说跑步减肥比较快，不知道是不是真的！
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二阳对身体造成的伤害好大，直接把身力给削减了
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加油！慢慢堆点数量才行！100kg，还有得练
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减脂开始，每天跳绳2000个以上，无论当天是否玩力量训练。坚持一个月看看能否降五斤。他们坚持一个月能有6.5kg减脂，但我管不住嘴，就减别人的差不多三分之一
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总所周知，肌肉是可以动的
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120kg,先拉起，再慢慢调整，慌什么，又不比赛
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每次到练，硬拉和深蹲都特别害怕，总是不想练！宁愿跑10公里，但是不练又不行。整起，向着八块腹肌努力！
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新器材，卧推105kg,2×5,,卧推85kg,8×5,斜向上推65kg,,8×5,(没有做完)，该肥还是肥。
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越练越菜，什么意思呢? 95kg，推8下就起不来了
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☞刚买的健身器材，自己组装了一晚上，器材有了就差训练了，加油吧☜准备变肌肉男吧^O^