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京东 11.11 红包
腹肌再练两个月,有可能就出来了
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什么时候才能练出腹肌呢?
腹肌快点出来!
腹肌去那儿了!为什么我依旧一身肥油?
腰好身体才好,赶紧硬拉起来
天天练,腹肌为什么不出来?
腹肌通过跳绳练出来太难了
又想减肥,又想增肌,又想练腹肌,又想卧推增重,,想多多没有用,卧推100kg,5×5估计都难
筋肉蜘蛛侠
卧推,85kg,5×10.我发现自己没有进步的原因了,量太少,肌肉没堆起来,所以近三个月只用85%左右的重要堆数量。(小律师说得对)我才体会到当时你讲的这话重要
好久好久没硬拉了,突然心血来潮,整上一波。116kg,,能拉几个几个,练到不想练。
腹肌的呼啦圈妙用
硬拉好菜,才106kg
撸铁前的热身,最简单就是打打沙包,反正它又不会还手!
有一天我的硬拉像卧推一样习惯,应该就算入门了
别人拉是直上直下,我为什么拉起弯弯,这不知道还要练多久才能向正确动作靠近点点!
卧推85kg,10×5,慢慢堆数量,不追求空中楼阁。
卧推,上斜,夹胸,三个动作慢慢练胸
英俊帅气的小哥哥,这巧克力腹肌真好看,一眼就心动
去做光子了!
握力好小,没有助力带,拉硬116kg,几下还力,但握不住了。
越练越菜,也许是自己本身就很菜。卧推105kg,也只推两下就推不动了。我到底要不要练跳绳了呢。
裸肘,,卧推95kg,,谁说的我裸肘,推不了90kg的呀!
120太重举不动,100kg,慢慢练打基础,卧推100kg,6×3
加油练,膝盖不舒服!
深蹲86kg,慢慢涨,练得少
105kg,卧推,5×5,纳米行程,不管了,越练越菜
尝试一下练背
肌肉男
怎么没进还退了,112.5kg,也推不动了!激活100kg做组练
105kg,争取4×4,卧推
听说跑步减肥比较快,不知道是不是真的!
二阳对身体造成的伤害好大,直接把身力给削减了
加油!慢慢堆点数量才行!100kg,还有得练
减脂开始,每天跳绳2000个以上,无论当天是否玩力量训练。坚持一个月看看能否降五斤。他们坚持一个月能有6.5kg减脂,但我管不住嘴,就减别人的差不多三分之一
总所周知,肌肉是可以动的
120kg,先拉起,再慢慢调整,慌什么,又不比赛
每次到练,硬拉和深蹲都特别害怕,总是不想练!宁愿跑10公里,但是不练又不行。整起,向着八块腹肌努力!
新器材,卧推105kg,2×5,,卧推85kg,8×5,斜向上推65kg,,8×5,(没有做完),该肥还是肥。
越练越菜,什么意思呢? 95kg,推8下就起不来了
☞刚买的健身器材,自己组装了一晚上,器材有了就差训练了,加油吧☜准备变肌肉男吧^O^