握力好小，没有助力带，拉硬116kg，几下还力，但握不住了。
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腰好身体才好，赶紧硬拉起来
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先用115kg，推一个激活肌肉，打算90kg,做10×5，争取做完，已经完成第一组了
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卧推100kg,5*5,引体向上，自重5*8。恢复体能，十天骑行西藏，吃不好睡不好！
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腹肌快点出来！
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2017年的身材，当时只能卧推65kg,现在卧推105kg,但是那时有腹肌，现在只有一身肥油。。不要再想着减肥了，老老实承认回不去了。
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撸铁前的热身，最简单就是打打沙包，反正它又不会还手！
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好久好久没硬拉了，突然心血来潮，整上一波。116kg,,能拉几个几个，练到不想练。
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又想减肥，又想增肌，又想练腹肌，又想卧推增重，，想多多没有用，卧推100kg，5×5估计都难
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116kg,硬拉，,慢慢练，一般健身，没追求，就是想练练会不想练就休息踢球。
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腹肌去那儿了！为什么我依旧一身肥油?
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二阳对身体造成的伤害好大，直接把身力给削减了
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硬拉好菜，才106kg
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追寻腹肌之路！还长着吗？
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116kg，硬拉，把腰拉变形了
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什么时候才能练出腹肌呢?
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肉眼可见的胖了105kg,下次挑战110kg
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106kg，差点压到胸口(再一次显示护架的重要性)
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深蹲，能顿自己的体重恰恰好
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没有重量追求，人要轻松点。105kg,打算4×4，卧推。
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最强减肥训练，腹肌要减出来！
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减脂开始，每天跳绳2000个以上，无论当天是否玩力量训练。坚持一个月看看能否降五斤。他们坚持一个月能有6.5kg减脂，但我管不住嘴，就减别人的差不多三分之一
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力量和身材不可兼得，仅对我自己有效。减肥一个多点月掉了五斤。现在举105kg,只能举三次了
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硬拉事故☞硬拉又失误了，还好没把磁砖轧破
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卧推85kg,10×5,慢慢堆数量，不追求空中楼阁。
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卧推110kg,也能推起五下，看来我的目标120kg，不在是梦想了
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96kg,硬拉，5组8下，尝试好好练下肢，二分练法试试
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最好的练胸，就是这个动作
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卧推96kg,5✘5;上斜卧推66kg,6✘5,练胸只有这两个基本动作。
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(健身新手共勉励)85kg,慢慢做几组，才有爆胸的感觉，又不伤手又得练到胸。
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每次到练，硬拉和深蹲都特别害怕，总是不想练！宁愿跑10公里，但是不练又不行。整起，向着八块腹肌努力！
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硬拉感觉握力不够！(116kg,感觉抓不住)大佬们指点一下，腰好像没太直
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个人力量举时一定要有保护哟!
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102.5kg,4×5, 92.5kg6×5，，听说不吃米饭能练出腹肌，不晓得是真不
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105kg,第一次卧推5下，肩膀有点酸帐不太敢放到胸。
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三个动作练胸，卧推100kg，卧推85kg，上斜70kg 加油
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卧推95kg,计划8次五组，结果前两组8次，后又做四组六次，好累
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不想想太多，空了就去健健身，思考太多无益
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赵来越菜，二阳太利害了，鼻子出不来气，喉咙喝不下水
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新器材，卧推105kg,2×5,,卧推85kg,8×5,斜向上推65kg,,8×5,(没有做完)，该肥还是肥。
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偷懒几天了，今晚实在看不下去了，练点。卧推85kg,五组10次