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握力好小,没有助力带,拉硬116kg,几下还力,但握不住了。
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腰好身体才好,赶紧硬拉起来
先用115kg,推一个激活肌肉,打算90kg,做10×5,争取做完,已经完成第一组了
卧推100kg,5*5,引体向上,自重5*8。恢复体能,十天骑行西藏,吃不好睡不好!
腹肌快点出来!
2017年的身材,当时只能卧推65kg,现在卧推105kg,但是那时有腹肌,现在只有一身肥油。。不要再想着减肥了,老老实承认回不去了。
撸铁前的热身,最简单就是打打沙包,反正它又不会还手!
好久好久没硬拉了,突然心血来潮,整上一波。116kg,,能拉几个几个,练到不想练。
又想减肥,又想增肌,又想练腹肌,又想卧推增重,,想多多没有用,卧推100kg,5×5估计都难
116kg,硬拉,,慢慢练,一般健身,没追求,就是想练练会不想练就休息踢球。
腹肌去那儿了!为什么我依旧一身肥油?
二阳对身体造成的伤害好大,直接把身力给削减了
硬拉好菜,才106kg
追寻腹肌之路!还长着吗?
116kg,硬拉,把腰拉变形了
什么时候才能练出腹肌呢?
肉眼可见的胖了105kg,下次挑战110kg
106kg,差点压到胸口(再一次显示护架的重要性)
深蹲,能顿自己的体重恰恰好
没有重量追求,人要轻松点。105kg,打算4×4,卧推。
最强减肥训练,腹肌要减出来!
减脂开始,每天跳绳2000个以上,无论当天是否玩力量训练。坚持一个月看看能否降五斤。他们坚持一个月能有6.5kg减脂,但我管不住嘴,就减别人的差不多三分之一
力量和身材不可兼得,仅对我自己有效。减肥一个多点月掉了五斤。现在举105kg,只能举三次了
硬拉事故☞硬拉又失误了,还好没把磁砖轧破
卧推85kg,10×5,慢慢堆数量,不追求空中楼阁。
卧推110kg,也能推起五下,看来我的目标120kg,不在是梦想了
96kg,硬拉,5组8下,尝试好好练下肢,二分练法试试
最好的练胸,就是这个动作
卧推96kg,5✘5;上斜卧推66kg,6✘5,练胸只有这两个基本动作。
(健身新手共勉励)85kg,慢慢做几组,才有爆胸的感觉,又不伤手又得练到胸。
每次到练,硬拉和深蹲都特别害怕,总是不想练!宁愿跑10公里,但是不练又不行。整起,向着八块腹肌努力!
硬拉感觉握力不够!(116kg,感觉抓不住)大佬们指点一下,腰好像没太直
个人力量举时一定要有保护哟!
102.5kg,4×5, 92.5kg6×5,,听说不吃米饭能练出腹肌,不晓得是真不
105kg,第一次卧推5下,肩膀有点酸帐不太敢放到胸。
三个动作练胸,卧推100kg,卧推85kg,上斜70kg 加油
卧推95kg,计划8次五组,结果前两组8次,后又做四组六次,好累
不想想太多,空了就去健健身,思考太多无益
赵来越菜,二阳太利害了,鼻子出不来气,喉咙喝不下水
新器材,卧推105kg,2×5,,卧推85kg,8×5,斜向上推65kg,,8×5,(没有做完),该肥还是肥。
偷懒几天了,今晚实在看不下去了,练点。卧推85kg,五组10次