京东 11.11 红包
105kg，争取4×4，卧推
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没有重量追求，人要轻松点。105kg,打算4×4，卧推。
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腹肌快点出来！
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115kg，卧推激活，然后做90kg,10×5
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卧推110kg,也能推起五下，看来我的目标120kg，不在是梦想了
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肩夹骨有点酸帐。。就卧推一下115kg,激活肌肉后，105kg做组
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105kg，卧推，5×5，纳米行程，不管了，越练越菜
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裸肘，，卧推95kg，，谁说的我裸肘，推不了90kg的呀！
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越练越菜，也许是自己本身就很菜。卧推105kg,也只推两下就推不动了。我到底要不要练跳绳了呢。
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新器材，卧推105kg,2×5,,卧推85kg,8×5,斜向上推65kg,,8×5,(没有做完)，该肥还是肥。
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计划卧推90kg,9×5，结果只有第一二组完，第三组第四组只做了六下就整不上去了。越练越菜
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卧推100kg是,什么水平?
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卧推，85kg,5×10.我发现自己没有进步的原因了，量太少，肌肉没堆起来，所以近三个月只用85%左右的重要堆数量。(小律师说得对)我才体会到当时你讲的这话重要
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卧推95kg,计划8次五组，结果前两组8次，后又做四组六次，好累
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偷懒几天了，今晚实在看不下去了，练点。卧推85kg,五组10次
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112.5kg,能推起，稍微加到115kg,就推不起了，哎
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120kg,硬拉5*5，慢慢找感觉
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力量和身材不可兼得，仅对我自己有效。减肥一个多点月掉了五斤。现在举105kg,只能举三次了
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卧推100kg，5×5，105kg,3×5(偷懒了几天)
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卧推105kg,刚刚达抖音人均水平
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没有推起112.5kg,不过没受伤，之前的必要热身真重要。
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怎么没进还退了，112.5kg，也推不动了！激活100kg做组练
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卧推失败，断头，怕不怕！退步了哟！
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110kg,三下，是个低级入门健身水平
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硬拉好菜，才106kg
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卧推100kg,6次，差点关压。最好不要冲极限，容易着压。卧推保护架太关键了，否则无法自己练。(卧推事故)
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106kg，卧推，计划2✘4，结果后两次全被压
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慢慢积累，想多又有什么用呢
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96kg,深蹲10✘5
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卧推被压的惨状，你怕不怕
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106kg,终于能卧推6下了
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116kg,硬拉，感觉比第一次拉起舒服多。。
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肉眼可见的胖了105kg,下次挑战110kg
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个人卧推，没有保护架太危险了
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加油！慢慢堆点数量才行！100kg，还有得练
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卧推100kg,5*5,引体向上，自重5*8。恢复体能，十天骑行西藏，吃不好睡不好！
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腹肌去那儿了！为什么我依旧一身肥油?
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110k卧推极限，没有保护架有点怕
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天天练，腹肌为什么不出来?
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卧推，上斜，夹胸，三个动作慢慢练胸
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腹肌再练两个月，有可能就出来了