每次到练，硬拉和深蹲都特别害怕，总是不想练！宁愿跑10公里，但是不练又不行。整起，向着八块腹肌努力！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【湿透N的 核心训练】长筒袜助力训练效果
...
？我长这样？
...
腹肌去那儿了！为什么我依旧一身肥油?
...
肉眼可见的胖了105kg,下次挑战110kg
...
七夕特辑 仅限情人观看
...
清水教练科学训练法
...
今天特别不舒服，不想健身了，整餐烧烤
...
什么时候才能练出腹肌呢?
...
腹肌再练两个月，有可能就出来了
...
『胸锁乳突肌』
...
腹肌通过跳绳练出来太难了
...
耻骨高修复～
...
户外锻炼锻炼锻炼锻炼
...
纯享
...
阳光股长大了
...
业余足球爱好者的真实水平，发角球都吃力。我竟然还能打主力，主要是我体能比绝大部份业余爱者的强。
...
(健身新手共勉励)85kg,慢慢做几组，才有爆胸的感觉，又不伤手又得练到胸。
...
坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
...
能救一个是一个，为什么健身不要练三大项？
...
【增肌】肌肉练不大？这几个真相一定要知道！
...
腰好身体才好，赶紧硬拉起来
...
引体找不到发力感？看看新手和老手的区别就知道了！
...
对！懒人4步瘦胸！大胸穿衣照样显瘦！！
...
新手练背千万别这么练
...
撸铁前的热身，最简单就是打打沙包，反正它又不会还手！
...
野外阳台锻炼深蹲
...
知道不行还去练，才是毅力。保护架会保护好自己不怕。
...
你是不是这样，一穿上稍微宽松点的T恤就毫无训练痕迹
...
撸铁前的热身，瞎打沙包，也感觉挺舒服的。
...
脂包肌健身打卡
...
最强减肥训练，腹肌要减出来！
...
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
...
减肥运动打卡第二十九天-拉伸
...
正确深蹲，屁股不要向后撅！
...
挑战两个月徒手无器械 练成薄肌 (第二十二篇) 让自律的风吹向更多人
...
握力好小，没有助力带，拉硬116kg，几下还力，但握不住了。
...
卧推100kg,5*5,引体向上，自重5*8。恢复体能，十天骑行西藏，吃不好睡不好！
...
只练肌肉力量不会让你更好！
...
负重170kg引体向上，你就说负没负，重不重，引没