越练越菜，什么意思呢? 95kg，推8下就起不来了
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加拉甘柔术练习
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105kg，卧推，5×5，纳米行程，不管了，越练越菜
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腰好身体才好，赶紧硬拉起来
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计划卧推90kg,9×5，结果只有第一二组完，第三组第四组只做了六下就整不上去了。越练越菜
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115kg，激活肌肉，一周两次卧推。95kg,7×5,努力
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坐姿推肩！第一次练
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没有重量追求，人要轻松点。105kg,打算4×4，卧推。
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腹肌快点出来！
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加油！慢慢堆点数量才行！100kg，还有得练
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有一天我的硬拉像卧推一样习惯，应该就算入门了
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腹肌再练两个月，有可能就出来了
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练胸三组动作：卧推95kg,5×5;上斜70,5×5;哑铃上斜15kg,10×5.
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肉眼可见的胖了105kg,下次挑战110kg
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硬拉好菜，才106kg
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96kg,硬拉，5组8下，尝试好好练下肢，二分练法试试
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106kg，差点压到胸口(再一次显示护架的重要性)
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腹肌，发动机不能坏!
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新器材，卧推105kg,2×5,,卧推85kg,8×5,斜向上推65kg,,8×5,(没有做完)，该肥还是肥。
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卧推110kg,也能推起五下，看来我的目标120kg，不在是梦想了
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赵来越菜，二阳太利害了，鼻子出不来气，喉咙喝不下水
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(健身新手共勉励)85kg,慢慢做几组，才有爆胸的感觉，又不伤手又得练到胸。
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硬拉感觉握力不够！(116kg,感觉抓不住)大佬们指点一下，腰好像没太直
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硬拉事故，差点点丢了小命，断了双腿(健身事故)
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116kg,硬拉，感觉比第一次拉起舒服多。。
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112kg，深蹲，4✘4，压得难受
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卧推，105kg，二加一的练法，看看有效果没有。两次容量一次重量，整起
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最强减肥训练，腹肌要减出来！
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硬拉上腰带，上意识，腰真的不痛了
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撸铁前的热身，最简单就是打打沙包，反正它又不会还手！
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112.5kg,能推起，稍微加到115kg,就推不起了，哎
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卧推，上斜，夹胸，三个动作慢慢练胸
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肩夹骨有点酸帐。。就卧推一下115kg,激活肌肉后，105kg做组
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练胸，卧推，上斜
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减脂开始，每天跳绳2000个以上，无论当天是否玩力量训练。坚持一个月看看能否降五斤。他们坚持一个月能有6.5kg减脂，但我管不住嘴，就减别人的差不多三分之一
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最好的练胸，就是这个动作
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天天练，腹肌为什么不出来?
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卧推100公斤，真不像抖音说的那么容易，一组4次推了5组，还行没有少一次
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卧推100kg是,什么水平?
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卧推105kg,刚刚达抖音人均水平
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个人默默的撸铁。100kg10×5