腰间俯卧撑你做明白了？我能并腿但也做不多？
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就这8秒钟，花费了我3个月时间，你从来都是问，却不曾开始，不去实践，凭什么让你赢？
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俯卧撑教学？#我要上热门 #俄挺 #腾空 #核心
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学习刀疤仔的训练动作一
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徒手健身体训，两周没练稍显吃力，快来跟练打卡
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哭了，还在分腿，那就把分腿练精通吧#俄挺
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原来曾经的我也强大过
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穿衣显瘦，脱衣？？
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俯卧撑打卡｜玉就一个字,我只说一次
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练俄挺果然不能一天打渔三天晒网
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是什么操作让大爷停下来撑大双眼
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极致弓背俄挺太难了啊
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这次会变得更强
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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2023年vs2024年的变化#变化大吗 #俯卧撑 #健身 #肌肉
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这种俯卧撑到底是哪里在发力？！
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2023vs2024的变化
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瘦弱大学生在家勉强做几个俯卧撑
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多少秒分腿可以并腿？#俄挺 #徒手
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徒手薄肌教学
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俄挺训练基础动作，你都练标准了吗？
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大学生体测现场！！请暂时把目光交给我
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练习高杆俄挺最害怕的时刻！！
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3个俯卧撑秒杀全网99%健身达人？
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俄挺握力重要还是推力重要？#俄挺
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3个俄挺俯卧撑和俄挺维持7，8秒，成正比吗？
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俄挺弹弹乐？真的没用吗？#我要上热门 #俄挺 #俯卧撑 #核心
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新手俯卧撑训练顺序｜循序渐进 慢慢变强
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薄弱的地方限制了你变强
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平板支撑＝90度倒立撑
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健身真的可以改变一个人#健身前后的变化
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jk小女生，但是硬妹
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120斤练会的俄挺，135斤需要练多久？
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这样的俯卧撑，你能做多少个？
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还能像以前一样吗？
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这实力配不配得上这首硬曲？
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另类的俄挺训练方法
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天天练好还是练一休一好？#训练 #休息 #俄挺 #双开门 #健身氮泵
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俯卧撑教学，练出大胸肌！
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「Calisthenicmovement」俯卧撑冰山
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很喜欢灰太狼的一句话：“我一定会回来的”