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跑步提高|3个跑姿问题,一次性给你解决!
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我们最常见的跑姿问题有三点,看看下面这3个问题你是不是也有? 1⃣️步子拖沓 🌟提升步频,把节拍器设置到180原地跑动,大小腿夹住不分开,刻意练习步频节奏后再跑动 2⃣️腾空高 🌟缩短步幅,跑步是向前的运动,不用向上,用大步幅去调整速度 3⃣️落地重 🌟加强踝关节力量练习: 📌扶墙起踝 📌靠墙勾脚 📌勾脚跳
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