提升弹跳到底需要练什么？这七大板块缺一不可！
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双脚起跳必知！关键技巧，看到就是学到
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这套瞬间提升弹跳的方法，轻松拿捏
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助跑起跳最详教学（2）：三个常见错误如何针对性训练？ 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
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这个落地姿势一定要掌握，能够帮你避免70%的伤病
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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“怎样用一天时间提升10厘米弹跳？”掌握双脚起跳3大要点，学会立马起飞！
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想扣篮，“史密斯”很好用，下次不要再用了
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又一名学员摸板到扣篮“毕业”，如果你零基础却轻松摸板，只要通过系统训练，扣篮根本不在话下
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从弹跳的“弹”出发，去找到自己可以提升的隐藏短板
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练核心不练抗旋，经常受伤还怎么练弹跳？练扣篮？ 这期视频看到就是学到！
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快速提升弹跳的办法
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当你弹跳练没两周就想放弃时，点进来挨骂
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为什么我们的训练从来没有网络上那些高跳箱，如果没有跳箱怎么办？
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短短几个月的系统弹跳训练，可以让你拥有哪些能力？
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没器械没健身房不是你练不了扣不了的理由
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越动弹跳训练：1、运动表现专项训练室 2、体测数据采集与分析 3、抗阻训练动作技术 4、专项技术指导 5、线上+线下授课新模式！
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不要老是浪费时间在训练上ok？
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“属于硕果的盛夏永远不会缺席”
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练弹跳是否影响长高，取决于？
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从摸板到完成扣篮需要多久？
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弹跳80cm，在野球场是什么水平？
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你越不好意思被别人看见你在训练，就越不可能完成扣篮
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智者见智但大道至简！对普通训练爱好者来说，水平不够做这样的训练存在很大的危险性
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想提升弹跳，一定要先练膝盖！
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就算给你2米身高，你也不一定能扣篮
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粉丝回馈最后一天！不需要你充电包月，关注+本视频三连就可以，等我拉你进群！
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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最难扣篮的身高
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如果你崴脚受伤了，一定不要傻傻的静养，以为能恢复！
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来吧，弯道超车！这个周末就带你：打造强大的下肢，让你拥有惊人的爆发、弹跳力！坚持下来，看效果！
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当你拥有黑人的弹跳天赋，你的弹跳会有多炸裂！
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偷偷练这块肌肉，不要让你朋友知道
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篮球不会说谎 希望世界和平
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五千万都没有还想练扣篮？
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什么人是天生的扣篮圣体？
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煮波又来分享秘籍了！腘绳肌对提升弹跳爆发可太关键了，还能预防受伤，赶紧收藏练起来吧！ #弹跳 #爆发力训练 #腘绳肌
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一套弹跳训练计划
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“根本停不下来”