不要老是浪费时间在训练上ok？
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只要身高超过173cm，通过系统训练就有机会实现扣篮，无论天赋！今天分享11个干货训练动作，记得收藏。
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助跑起跳甚至比原地还低！！该怎样学习纠正呢？
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想扣篮，“史密斯”很好用，下次不要再用了
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不训练的时候如何提升弹跳实现扣篮？
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1公斤＝1公分 什么是提升弹跳最简单的方法
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到现在还有大多数人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程的热身系统激活训练免费分享，还想学什么打在评论区
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「针对性训练」线上学员去年10月份加入，经过周期性系统训练于4月份实现扣篮!如果你还有扣篮梦，请不要盲目的努力
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想扣篮，训练根本花不了多少时间
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想提高爆发完成扣篮，又想兼顾耐力训练，这能行吗？
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线上学员小程，身高179臂展186，1个月技巧训练+高度提升，成功解锁扣篮
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没时间依然是大部分人的借口。1米8高三学生在每天高压的学习下依然执着于训练，半年后在暑假扣篮成功！这位学员的成功案例希望可以激励到正在努力的你
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再这样练下去，你最多长到2米
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练弹跳一定废膝盖吗？膝盖是否健康，决定了你运动生涯的长短，弹跳训练计划不能没有膝盖保养
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如果全身心投入训练，摸板到扣篮得多久时间？
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助跑起跳最详教学（2）：三个常见错误如何针对性训练？ 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
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如果起跳前还总这样拉伸，想扣篮是不可能的了！“毕业”学员回“校”分享正确拉伸动作，助你释放弹跳
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你不得不知道的扣篮训练三件事
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这3种人不把健身房卡退了 很难扣篮，没器械就练不了也是大部份懒人的借口
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又一名学员摸板到扣篮“毕业”，如果你零基础却轻松摸板，只要通过系统训练，扣篮根本不在话下
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今天这条视频可能会让小部分人破防，我想说：就算你喜欢把自己没天赋当理由，也不要随便否定别人成功背后的那些努力
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每天抽5分钟强化人体点火开关，两周暴涨弹跳
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当世界上所有篮筐都降低30公分，你去球场打球会发生什么？
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今天得罪一个动作，视频最后告诉你如何正确高效训练核心
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改正双脚起跳这3个毛病，弹跳瞬间起飞，感谢学员100%的配合
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干货时间！想扣篮，起跳速度慢，感觉笨重发不上力，如何提高弹速？
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如何激活神经系统是关键
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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想扣篮得先减脂再练弹跳？难道你还不知道弹跳训练本身就是减脂的过程吗
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什么是最高效的疲劳恢复手段？运动水平是在休息中提升，而不是在训练中提升，3招教你快速恢复！
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跟腱短跳不高，扣不了篮的人都有很多类似的借口，通过拉长跟腱并不能提高弹跳，而应该注重如何加强跟腱
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你越不好意思被人看见你在练弹跳，就越不可能扣篮
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不运动不训练，才真正在摧毁自己的膝盖
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如果你突然能扣篮，你最想干嘛？
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你真的知道自己的弹跳还有多大提升空间吗？
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经常爬到篮筐上的朋友都会做的爆发练习
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【3分钟热身】你也有膝盖问题吗？用3分钟热身，保护你的膝盖，增强稳定性！
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不同的肌肉训练方法没有优劣之分，但如果你身材和运动表现都想要，那别练错了
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扣篮一定要用脑训练！大道至简
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你们学校里有多少个人能摸高3米3？来看看指导路人摸高训练成果
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摸高一样 有的人能扣 有的人却不能扣？今天分享这套训练动作，强化核心稳定性，提高扣篮命中率！