睡前聆听一首《有没有一种思念叫永不疲惫》歌好听，有效促进睡眠
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早晚这样练，促进新陈代谢，提高睡眠质量
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一首《点歌的人》超动感 超简单，谁跳谁喜欢，越跳心情越好
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饭后半小时坚持运动15分钟，促进新陈代谢助消化，减脂塑型又瘦身
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每天坚持扭扭腰摆摆臂，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收
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睡前陪你跳支懒人操《野花香》缓解疲劳促进睡眠，一觉睡到天亮
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55岁在家练，陶冶情操，健康瘦全身，促进血液循环
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心情不好 肝火旺盛，这样练一练舒肝理气解郁，心不烦气不躁
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动感有氧健身操《苍天不负有心人》舞步时尚，简单易学，一看就会
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女人的命根，一首《唱着情歌流着泪》早晚坚持，身体更健康
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睡前陪你跳支懒人健身操《野花香》缓解疲劳促进睡眠，祝您好梦
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一套扩胸健身操《爱你到天荒地老》疏通气血结节，增强心肺功能
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冬季韵律健身操，饭后半小时，促进肠胃蠕动助消化，改善睡眠质量
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这首歌好听 舞也好看 送给屏幕前的你 晨练最适合跟着动起来吧
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零基础健身操《多想抱抱你》动感活力，简单易学
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脑供血不足，头晕失眠，早晚甩手锻炼，经络通畅血液旺盛睡眠好
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一首《尼玛情歌》每天跟着抓一抓，预防手指僵硬麻木
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正面背面版每天晨起做做健身操，疏通血管，提高免疫力精神好