今天功力训练，深蹲，大枪，脱枪为拳！！
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朋友们说想看洒家洒家的武器库，今天先亮三口大刀！！
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形意拳核心步法：寒鸡步
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综合训练，跳绳，双鞭，大枪，打拳，太热了……
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五一假期，请我家“老黄忠”客串，中年人和老年人一起训练，名利不过浮云，健康才是福气！！
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大主教兵器库第二期，穿刺类兵器，蛇矛和槊！！
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今天主要玩大枪！
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形意拳崩拳顶翘反关节
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今天不练力量，丈八蛇矛加双锏
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深蹲，大刀，双鞭，练死劲儿是必修课！！
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终于熬过调休，祝朋友们假期愉快！！
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大路货蛇矛，乏善可陈，拿来锻炼，抡坏不心疼系列……
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射箭归来-今天练练蛇矛
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津门突然凉爽，今天楼下开练，一套月牙铲走起！！今天练四样兵器，分开发吧！！
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“阳康”恢复训练第二天，硬拉，大刀，双鞭，简单练练！
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“二阳”后首次射箭，飘的厉害，大枪，蛇矛恢复体能！！
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今天给战鬼面具扎个小辫儿，阴牙阳刀加三节棍，力量切敏捷武器！！
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本命年穿一身大红，今天不练力量，形意十三枪，双鞭，九节鞭，祝朋友们兔年快乐！！
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每天一练，今天不玩大枪了，耍耍朴刀和九节鞭，上班一条虫，下班一条龙
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入伏第一天，程序猿周末不加班，开启夏练三伏模式
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秋天到了，不能爆汗了，改养生训练啦
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双短棍，三节棍打击假人专项训练！！
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今天全是刀，春秋大刀，双头刀，康熙战刀！！
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力量训练 大枪 双鞭 开始一阶段的基础训练
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这物业费真是白交了，晚上是伸手不见五指……
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大枪一天不抖，浑身难受😣
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形意拳炮拳！犹如巨炮轰炸！这一拳下去力量很大
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闷热的一天，卧推、蛇矛加双鞭
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这才是心意拳的真东西～
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形意拳 劈拳暗劲
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晚上松松肌肉，打打拳，主要为了消食……
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小鸟已经会自己从我手里啄食吃啦！！
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津门“秋老虎”实在太猛了，湿热难耐……早起空腹状态卧推，大枪，双鞭，双手带！！
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分享几个月牙铲的套路技术点，一学就会，各位兄弟看了！！
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健身房最难的动作你做过吗？看到别人硬拉完的杠铃自己深蹲又不想卸片怎么办，我来教你！省时省力又省心，还能整活，200公斤挑逗一下脊柱！
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全甲大枪、朴刀、双锏、盾牌骨朵！！有趣的是，今天有位条顿骑士走错片场，从洒家这学会了大枪术……
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射箭，深蹲，练跤，大刀和朴刀，弓马刀石，就差一匹宝马了…… 伏天已尽，战斗不止！！
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今天分享新入手红木杆蛇矛，体能恢复慢，招式拖沓，请诸位海涵，结尾瞎打苗刀，纯属娱乐！！
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练武不练功，到老一场空！力量训练是基础，大枪，朴刀当有氧！
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假期过得太快，就像龙卷风…… 准备迎接六天的工作日的严刑拷打吧……
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用真家伙朴刀（双手带）练一套，怎么还不放假，好漫长……