秋天到了，不能爆汗了，改养生训练啦
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放三十年前，我就是个被惨揍的宝宝，放假了，都出去看人山人海了，咱选择陪伴家人，我就和老爹在家里锻炼喝茶了，难得的清静场地，深蹲，打拳，兵击，武术！
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大枪加双鞭，古战场实用兵器！！
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今天不练力量，丈八蛇矛加双锏
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深蹲、大刀、双戟，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的！
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练武不练功，到老一场空，功夫，无非力量，耐力，心肺功能，柔韧性和协调性！！坚持锻炼！！
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连上十天班，今天终于休息了，感觉身体被掏空……
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入伏第一天，程序猿周末不加班，开启夏练三伏模式
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好大的风，好冷的天，人老了，枪不能老！！
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继续深夜练枪，明天终于周五了
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国庆假期最后一天小练
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60岁以后一定要做的6个运动，低成本养生，每天必练
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阳康后，扎半套大枪累得不行…… 使几下月牙铲感觉有点飘……
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尚武精神！打仗亲兄弟，上阵父子兵，今天跟老爷子一起练练，力量，打拳，武术，长跑，退伍不褪色！！
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天津继续开启蒸煮模式，深蹲加蛇矛，爆汗啊！！
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6 分钟核心锻炼，增强力量与稳定性 | 居家，无器械
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三伏天不能怂，硬拉加双戟，犹如从桑拿房出来……
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大枪课开启了，扎枪是基础
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开工小练
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今天津门温度赛秋天，凉快无比，一次练五种兵器，依旧大汗淋漓！！
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2021年元旦第一练
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今天只玩大枪
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一到下班就开会 打工人适应特色 半夜练枪抗疲劳
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一到周末就狂风大作，狂风中练枪，爽歪歪！
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今天给大家带来康熙战刀，随便练练！！
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2.6米的小花枪，练起来！！
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大半夜，练一练……
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程序猿下班后的运动，大枪加双戟……
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偶有小恙，停更几天，今天分享双鞭收藏，谢谢朋友们的支持！！
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今天简单练练！！硬拉，综合体能，三节棍！！
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上了两天班，明天又restart了，调休死远点，我真是够了……
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津门“秋老虎”实在太猛了，湿热难耐……早起空腹状态卧推，大枪，双鞭，双手带！！
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放假啦 上班一条虫 下班一条龙
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硬拉加大枪，今天天津城区实在是太热了……
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硬鞭软鞭都得练，哈哈哈！！
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今天就半小时训练时间，今天玩点简单粗暴的！！11
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周末早起做完核酸，使一套枪，优化一下动作
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最近有点乏力，歇了两天没练，今天简单溜溜场子……
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哐哐一顿练，练“死劲”怎么不好用…… 力量训练，月牙铲，三节棍，九节鞭！！
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假期最后一天 随便练练大枪 真热啊
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大年初一，一套春秋大刀，开启新的一年！