V
主页
死虫式虽好,但做起来要注意这两点
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰间盘突出练死虫式,为什么越练腰越疼?
死虫式核心稳定训练,适合90%腰追稳定练习
腰痛康复最推荐的王牌动作——死虫子
死虫式
【普拉提动作编排】TABATA 练透普拉提死虫式
比卷腹更好的核心训练动作-死虫式
一个经典的核心练习——鸟狗式
“死虫式”到底该咋练?腰贴地还是垫毛巾?怎么呼吸?怎么发力?怎么退阶?
千万不要吸肚子 学会核心发力
3个核心基础‼️简单版😏改良卷腹、侧桥、鸟狗式,腰痛做不到怎么办?
腰突人练这一个就够了!猫牛式,臀桥,四点支撑,死虫式
核心稳定三连——死虫、鸟与狗、猫与牛
锻炼腰背肌!专家演示4个经典动作,强健腰椎
有氧无氧哪个减脂更好?【附脂肪形成原理硬核科普!】
九个【死虫】变式打造超强核心,对肩关节和髋关节非常友好,学会控制伸腿可以改善下腹部深层肌及骨盆控制!
死虫式是一个做对了对腰部健康很好的训练动作,但一旦做错了反而伤腰!
腰痛恢复训练-死虫卷腹「进阶版」
腰痛做死虫式🉐7个退阶→进阶❌别玩腰椎变直
5个最佳|新手的核心激活
Dead Bug死虫——最好的核心训练
腰痛,你真的会练死虫式吗?(保姆级教学)
4个最伤腰的动作,好多人天天在做!
腰间盘突出需要锻炼,但是请不要瞎锻炼!尤其是核心锻炼!不是什么时候都可以锻炼的!
你的屁股这里疼吗,试试这个拉伸动作,每次保持30秒做三组,做完你会感觉非常舒服
腰痛|你真的练对髋后伸了吗?「保姆级教学」
我是如何把自己做成腰突,并且八个月都没好的血泪经验!这些运动不要做!求求了!腰痛腰突腰肌劳损|帕梅拉
睡觉腰悬空咋办
想成为核心怪?试试这个吧
死虫式是训练核心力量的经典动作,可以训练身体核心肌群
职业运动员必练的四个锻炼核心能力的王牌训练动作!#核心 #核心力量 #核心力量训练 #康复训练
腰突腰痛一定要学会的正确“死虫式”!
腰突康复 最常做 也是最容易出错的三个动作!
如何做鸟狗式 史上最全教程【科学康复】
练死虫举腿时髋弹响怎么回事
抬腿的时候髋弹响怎么办?
【Dr.双囍】腰突小燕飞:到底行还是不行 总要讲道理吧?
教材版腹式呼吸
「tailoredfitpt」普通人唯一需要的3个核心动作
你还在这样睡觉吗?这样睡觉是不利于脊柱和腰椎的
标准的死虫子应该怎么做?康复师给你跟练演示!