京东 11.11 红包
进步的味道～
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稳定且丝滑的上肢拉力训练
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天太冷了 训练状态拉胯 动作完成的像粑粑
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训练主项传统改相扑了 减轻核心和后侧压力 动作技术需要多打磨
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杠铃深蹲125kg 5*5顺利拿下 不骄不躁 继续沉淀
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emo了 今天的深蹲依旧是一坨答辩 继续完善动作技术吧
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我老是喜欢窥探别人的高峰，有时去幻想自己是否也可以到达这样的顶峰，但是慢慢明白，每个人都在爬不同的山，每一座山本来就是不一样高，每一个人所遇到的艰难险阻也不相同
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身体状态比昨天有所好转 真是一场酣畅淋漓的训练呐
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下周减过载 下下周深蹲就该加重了 莫名兴奋
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空腹＋深蹲=强度顶满😏
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减载周第二练上肢拉昨天的负重俯卧撑今天前锯肌直接炸了说明前锯肌太弱了后面继续俯卧撑强化前锯肌
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午饭＋肩训
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训练计划顺利完成 但是训练状态是真拉胯 专注度有些差 下周减载 减轻下神经压力
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深蹲&直腿硬拉
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吃了一个多月 又要变成肥仔咯……
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145kg 5*5顺利拿下 今天行老昨晚就兴奋的睡不着 继续沉淀
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不是，家人们，这不算水视频吧？
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本周最后一练 有氧深蹲＋直腿硬拉 下周减载 可以划水训练咯
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背训打卡☑️
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50分钟极速背训 强度拉满
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重量上来 技术缺点立马放大 今天的动作完成的犹如一坨答辩 难受……
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放纵餐后体重上涨四斤怎么办，别担心，多喝水，正常吃饭，很快就可以恢复体重辣～
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将生活嚼的有滋有味，把日子过得活色生香。peace～
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深蹲120kg 6*5 终于拿下！！！
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记录今日体重66.35，小伙伴们，吃早餐了me
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放纵餐后恢复体重第五天66.35
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减载周 第一天上肢推 右侧胸大肌和胸连接处肌腱炎症较重 另外神经疲惫 影响到了睡眠 希望这周能恢复过来
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尚体游泳健身
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减载周 第三练 深蹲＋实力推……
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生命几许 遵循自己 别赶路 感受路
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献祭吧 大拇哥 锁一次疼一天
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今日体重66kg，减脂进行中
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那些杀不死你的只会让你更加强大
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他们对你的冷嘲热讽，永远是你前进的动力
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家住19楼 刚拿尺量完
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平静&坚韧
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减载周第三练 熟悉一下低杠深蹲 感觉身上的深层肌肉和筋膜还存在炎症 好在减载周还有四天
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硬拉&卧推
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上肢推力训练 状态正燃 朋友们
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干饭时间到
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！