V
主页
京东 11.11 红包
【终极HIIT—兔年篇】 居家爆燃1小时 | 安静 无器械 | 新年新起点 身材改造&救急
发布人
很多伙伴最近经历了阳性 还有过年的洗礼 想回到从前 / 或是以现在为起点打造全新自己 今天带给大家是 1小时HIIT第三篇 分成3个独立回合 实测700大卡 接近安静场景下的天花板 我们心中开始吧
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
最新!1小时高效基础锻炼,加速脂肪燃烧,减脂塑形!(2-3 级)
一步到位太狠了,1小时站立暴汗燃脂跟练。
减内脏脂肪最有效的运动(瘦肚腩,无跑跳)
【闫帅奇暑期燃脂】38分钟超长版本,做完瘦死!
【初阶】30分钟 无跳跃HIIT (适合新手、大体重)
【难度★★★★ 】【终极HIIT】60分钟居家暴汗燃脂 安静 无跑跳 无重复 800卡路里
腹肌撕裂者9分钟跟练,每天3组。
【蘇七】45分钟居家安静Hiit燃脂|无跑跳
30分钟无器械全身燃脂!新手绝对不能错过的健身宝典!(Jordan_Yeoh)
40分钟居家高效燃脂瘦身,大体重友好、不伤膝盖、男女通用。
1小时💦 阻力有氧训练 | 新手友好 💦全身燃脂 | 低冲击 | 站立 | 无器械 | Body Project
帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
高效燃脂!40分钟800卡全身瘦身HIIT训练,全身暴汗 燃烧你的卡路里!( Renan Gonçalves)
【难度★★★✰ 】【毁天灭腹】内脏脂肪专属 | 专瘦下腹 安静 无器械 无间歇 适合在家练
【硬核跟练】50分钟增强体能-全身练到|无器械|跟着足球运动员|提高运动能力!从热身到拉伸「FT TRAININGS」
克里斯 - 20分钟完整燃脂训练(跟练)【THENX】
【难度★★★ 】30分钟 9难度全身燃脂 无器械 0噪音 无场地限制
【极简五分化】 45分钟背部增肌训练 ⎮只需一对哑铃⎮适家里寝室
60分钟高强度运动 | 居家增肌塑形,无器械
【三分化2.0版 】1小时背部&肱二头增肌训练 系统健身 器械极简 适合居家&寝室锻炼
【爆肝五分化】 一对哑铃打造3D肩 系统居家健身 1小时07分
【难度★★★★ 】60分钟 60动作 7分段 满足一周腹肌训练
【难度★★★✰ 】【刃牙式减脂】 13分钟居家搏击操跟练 全程站立 安静无跑跳 适合学生党&上班族
10分钟家庭背部塑型跟练 徒手版 无需器械 随练随停
一步到位太爽了,1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—背/肱二头肌
【难度★★★✰ 】【终极HIIT-2】60分钟居家暴汗燃脂 安静 无跑跳 无重复 800卡路里
一步到位太狠了,1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—胸/肱三头肌
每天2次甩掉大肚腩 丨20分钟低冲击暴汗燃脂 无噪音 无跑跳 无深蹲 丨适合新手&大体重
万物皆可跟练丨16分钟基础唐刀暴汗燃脂
一步到位绝版了,1小时居家哑铃增肌丨三分化3.0—肩/臀腿
【爆肝五分化】一对哑铃练爆手臂 系统居家健身1小时08分
【难度★★★★】【45分钟HIIT-居家版】 安静 无跑跳 无器械 低间歇 适合新手&体重大基数
每天坚持12分钟全身HIIT运动(疯狂燃脂,快速瘦身)
【Allblanc】50分钟1000卡站立有氧燃脂HIIT丨全身暴汗减肥瘦身,初学者友好!(宅家+HIIT)
10分钟背部增肌跟练 哑铃版 全网筛选 没有之一
【Olivier Sjostrom】50分钟1000卡全身燃脂HIIT混氧训练
组团虐腹真刺激,12分6腹肌精准狙击
1小时胸部/肱三头肌增肌训练 纯净版
【安娜growingannanas】60分钟超级全身HIIT - 无需器械
【HIIT】中高强度!30分钟500卡路里心肺提升燃脂挑战