备赛第四十三天，昨天两顿一顿放纵餐，看来还行
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马上两个月时间，还有最后一个月时间检验自己的时刻到了
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再一次偶遇小大哥，啃我肌肉还口水拉丝
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要开始护着老腰了
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体验过天朦朦亮的晨起训练，也体验过一天工作下来筋疲力尽的凌晨训练，热爱永恒
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一时的挫折往往可以通过不屈的意志，变成学问及见识，备赛第三十八天
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心比天高，不与草争
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备赛第十四天 饥饿感叠加起来了，这感觉回来了
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谁说我是死肌肉来着，你出来来，明明这么灵活
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直男帅哥肌肉放松按摩
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你为你自己喜欢的运动咬紧过多少牙关
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腰带扎紧，狠狠的练手臂
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当你体脂率低于百分之10以下后每天做100个卷腹和悬垂举腿后你会发现你的腹肌坚如磐石
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“网黄成宫仁隐退后开起健身房做教练”
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猜一猜体脂率到百分之几了
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西装才是男人最好的穿搭
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我和我的肌肉伙伴们
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敢在我健身房门口欺负我学员，很深气😠
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备赛第四十七天，肌肉纤维开始显现，眼神逐渐空洞
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好黑的葡萄
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学会突破自己内心的枷锁，才能找到生命过程的意义
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减脂第八十七天 腹肌吃鼓起来了嘿嘿😁嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿
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时隔一年
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如果你瘦40斤会变成什么样子
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备赛第十九天 意志力的对抗开始了#备赛 #减脂 #我的健身日记
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台上3分钟 台下十年功北京寰际赛前三天
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先天比基尼圣体
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你是外卖骑手？这么能送！
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6.25比赛日 结束 整整13个月时间 在工作，生活训练上都持续有压力的情况下瘦体重增长3公斤，
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是健美选择了我，而不是我选择了健美
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赛前一天脱水，充碳，只有我这么乱来的乱吃的吧，哈哈
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锻炼结束，随便拍拍
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当有一件事情喜欢久了，才发现原来原来自己很幸运，在以往的时间努力的都很有意义，遇见了很多曲折也都一直坚持了下来
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最近买了一些新衣服
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备赛第二十五天 94KG 体重下降6公斤 体脂率下降6个点 减脂，减脂 请关注降低的体脂率，而不是体重，体脂率的下降，瘦体重最大化保留才是王道
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莱美搏击操bodycombat100视频音乐有氧运动团操
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枪打出头鸟，切莫强出头！
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迎接新的目标 继续加油
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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备赛第三十一天
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作