备赛第十九天 意志力的对抗开始了#备赛 #减脂 #我的健身日记
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马上两个月时间，还有最后一个月时间检验自己的时刻到了
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备赛第十四天 饥饿感叠加起来了，这感觉回来了
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谁说我是死肌肉来着，你出来来，明明这么灵活
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当你体脂率低于百分之10以下后每天做100个卷腹和悬垂举腿后你会发现你的腹肌坚如磐石
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胸部呼吸法
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《抗击打训练》唔！
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你为你自己喜欢的运动咬紧过多少牙关
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敢在我健身房门口欺负我学员，很深气😠
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减脂第八十二天 第一场北京寰际拿卡赛，赛前四天
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笑容逐渐挂上嘴角
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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减脂第八十七天 腹肌吃鼓起来了嘿嘿😁嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿
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一时的挫折往往可以通过不屈的意志，变成学问及见识，备赛第三十八天
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先天比基尼圣体
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要开始护着老腰了
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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台上3分钟 台下十年功北京寰际赛前三天
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减脂第七天，休息日 起床体重又有惊喜
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减脂第九十二天三亚寰际赛前五天 怎么越减脂越年轻呢！奇怪了#减脂 #备赛 #古典健体
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开始一年一度的备赛减脂 体重100KG 今年太忙进步不大，也去比一比赛见识一下更高水平的运动员，提高自己的心境
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最近买了一些新衣服
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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备赛第八天 嗯！ 人自信了，也不知道哪来的
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备赛第三十一天
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如果你瘦40斤会变成什么样子
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农民出身的小哥身材就是耐看
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年少何曾几时能够想到也会练到手放不下来的一天#健身氮泵 #要做一个猛男 #双开门身材
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减脂第七十五天
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独处是因为实在不想陪别人演#网红健身打卡地 #要做一个猛男 #健身氮泵
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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看看08年薄肌体育生怎么练背的
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爆发训练释放一下
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【客订ug慎入警告】极端消瘦减脂
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备赛第二十一天 生活中的希望总是隐藏在日常里
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坚毅可以战胜一切艰难险阻#健身氮泵 #要做一个猛男 #手臂训练
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意志登顶珠穆朗玛
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【我腿是这样瘦的！】每天必练的6分钟高效瘦腿操，无跑跳！
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早上5分钟简单训练，快速燃烧脂肪，减少赘肉
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是健美选择了我，而不是我选择了健美