肩膀前中束的链接点#肩部训练 #直角肩 #我的健身日记
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肩膀前中束链接点
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肩膀没泵感 轮廓不清晰 不够圆 试试这个动作吧#健身干货 #直角肩#倒三角
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肩膀想要好 甩一甩少不了#三角肌 #肩部训练 #健身干货
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新手这样练肩膀
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这个动作练完三角肌很饱满#直角肩#南瓜肩#肩后束
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肩膀前束
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新手想练好肩膀 这个动作必须要学会#我的健身日记 #健身大白话 #健身小白必看经验
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还不会练肩的兄弟看过来，全是练肩王牌动作，不需要任何器械就能给整个肩膀训练到！ #肩部训练 #居家锻炼 #健身
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家住19楼 刚拿尺量完
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怎么练才能更有效
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手臂可以这么练
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新手最好别学 我怕你肩膀长得太快
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运动时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完身心健康。训练吧兄弟#自律 #变强 #救赎
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肩膀组合王炸
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手臂变粗
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健身久了 就不想讨好谁了#努力成为更好的自己 #精神氮泵 #自律 #让健身成为一种习惯
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女生打造直角肩最好最快速的动作
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不要放在胸部第一个动作练
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顶级自律
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胸部超级组
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肩颈酸痛 斜方肌僵硬紧张筋膜放松#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈酸痛#斜方肌
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【Maggieyoo】健身vlog-姐姐的胸肌是真的
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肩膀一起甩起来
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高效的手臂训练模式
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练肩好动作
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新手入门老手提升都可以试试#健身干货 #健身日常 #我的健身日记
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稳定性很好肩部训练动作
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中年美少女
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肱三头肌最好找感觉的动作#麒麟臂#手臂训练 #健身小白必看经验
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肱三头肌崩感最强动作
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不再颓废
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简单实用
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终于快把肩练拉丝了
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【Eloi Rovira | Self-discipline】Sexy Bear Training
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新手练肩最有效的动作
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直角肩一字肩瘦肩膀
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最基础的动作就是最有效的 很多人做不标准#健身干货 #肩膀
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健身的付出 一定会给予你想要的回报 坚持住#精神氮泵 #努力成为更好的自己 #自律遇见更好的自己
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加强某些肌肉 也就是加强了某些功能
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谨慎选择健身 不然一旦开始坚持下来 真的会伤害到别人#自律 #精神氮泵 #自律遇见更好的自己