121.9斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅三片 2.5KG一片 负重杆1.45KG
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110斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅2片 2.5KG一片 负重杆1.45KG
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119.4斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅三片 1.25KG一片 负重杆1.45KG
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101斤提力12下到20下一组 杠铃片10KG四片 12.5磅一片 2.5KG一片 1.25一片 负重杆重1.45KG
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105.5斤提力 10KG杠铃4片 12.5磅哑铃片2片 负重杠1.45KG
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120斤杠铃负重仰卧起坐做组！25KG杠铃片两片加曲杠10KG
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120斤杠铃负重仰卧起坐！做15下组！25KG杠铃片两片加曲杠10KG
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120斤杠铃负重仰卧起坐！做20下一组！25KG杠铃片两片加曲杠10KG
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150斤哑铃俯身划船一组15下 12.5磅哑铃片12片150磅就是136斤 2.5KG哑铃片2片 哑铃杠4斤
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很久没有练腿了！500斤腿举练练！25kg杠铃片一边5片
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卧推120KG做组！120斤单边！一边25KG杠铃片2片，10KG杠铃片1片
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街头腕力挑战赛谁能赢腕力之祖师爷
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两只手指拿起140斤哑铃！12.5磅片12片150磅等于136斤加哑铃杠4斤
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旁边大叔说我55kg两个手掰不赢对方100kg的壮汉.决定试一下
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两只手指搬起140斤！但是没有搬到架上[捂脸]！12.5磅片12片150磅等于136斤加哑铃杠4斤
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两只手指搬起104斤！练握力！12.5磅哑铃片8片100磅等于90斤加2.5KG哑铃片2片！10斤和哑铃杠4斤
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162斤哑铃俯身划船！12.5磅哑铃片14片175磅！加杠铃杠4斤多！有点重！几天无健身得提重量
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爆发力健身360斤练背！一边25KG三片15KG一片！就拍了两组，第一组忘记拍了
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无名指加尾指弯举20KG 就两下好像哪里不对
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280斤卧推9一下组！单边140斤25KG杠铃片2片20KG杠铃片1片！这个是做完260斤3组后做的一组14一组，二三组都是12下一组
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100斤哑铃负重仰卧起坐！20个一组！三组！结果只做54个吧！25KG哑铃两个！很久没有做了
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直立划船160斤！曲杠10kg！25kg杠铃片2块！10kg杠铃片2块！动作不标准无所谓！我是先练力量再降低重量做标准动作！
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100斤哑铃负重仰卧起坐 30下一组 25KG哑铃两个
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挑战俯身哑铃划船不用助力带116斤！12.5磅哑铃片10片125磅加哑铃杠3斤多！
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这个跟T杠划船感觉一样！练背一边120斤总重240斤！一边25KG杠铃片2片，10KG杠铃片1片！
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两只手指拿起121斤哑铃5下 12.5磅哑铃片10块，1.25KG哑铃片两片，哑铃杠3斤！113斤+5+3=121斤
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两手指搬起117斤哑铃！练握力！12.5磅哑铃片10片125磅就是113斤加哑铃杠4斤！
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220斤T杠划船要多练！25KG杠铃片4片10KG1片！
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两只手都拿起127斤了[旺柴]2.5KG哑铃片两片！12.5磅10片125磅加哑铃杠4斤！还是不带手套的！要回复到130斤以上
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250斤T杠划船！25KG杠铃片5片！
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162斤哑铃俯身划船 11下一组12.5磅哑铃片14片175磅！加杠铃杠4斤
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爆发力健身练背300斤！一边25KG杠铃片3片！一共6片
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练会动的小臂肌肉！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。204斤哑铃12.5磅哑铃片16片加10磅哑铃片2片220磅加哑铃杠4斤多！
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跟着清水老师每天锻炼十分钟让大哥增大从12→17cm，每日内收肌，箭步蹲做起来！更好控制水龙头！
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练腿！从8快片到10片毫无压力！20KG一块！！加满了也没有压力的器材！
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单手练204斤哑铃加26斤锁链！12.5磅哑铃片16片加10磅哑铃片2片等220磅加哑铃杠4斤多！
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练肩膀！侧平举25斤-10磅哑铃片2片1.25kg哑铃片2片！哑铃杠2斤！
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卧推280斤就一下！140斤单边卧推就一下！25KG杠铃片2片！20KG杠铃片1片！
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勉强看到八块腹肌 下面还有四块摸到的 信不信由你
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260斤卧推做12一组，单边130斤，一边25KG哑铃两片15KG哑铃片一片！
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勒万vs维塔利top8（左手）