162斤哑铃俯身划船 11下一组12.5磅哑铃片14片175磅！加杠铃杠4斤
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325斤哑铃硬拉！单手162斤哑铃！哑铃由12.5磅哑铃片14块175磅加哑铃杠4斤！
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150斤哑铃俯身划船一组15下 12.5磅哑铃片12片150磅就是136斤 2.5KG哑铃片2片 哑铃杠4斤
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172斤哑铃俯身划船 13下一组12.5磅哑铃片14片175磅 2.5KG哑铃片两块！加杠铃杠4斤
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105.5斤提力 10KG杠铃4片 12.5磅哑铃片2片 负重杠1.45KG
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鬼背小黑用100公斤的哑铃来划船，这您受得了吗？
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108斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅哑铃片2片 1.25KG一片 负重杠1.45KG
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100斤负重仰卧起坐！50斤哑铃两个
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160斤哑铃负重仰卧起坐 17下一组 40KG哑铃二个 危险动作请勿模仿 当前体重146-148斤
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单臂俯身哑铃划船 超详细教学！
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280斤卧推9一下组！单边140斤25KG杠铃片2片20KG杠铃片1片！这个是做完260斤3组后做的一组14一组，二三组都是12下一组
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两手指搬起117斤哑铃！练握力！12.5磅哑铃片10片125磅就是113斤加哑铃杠4斤！
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悟空快来摘我的蟠桃
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简易的可调高位下拉把手（居家健身）
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哑铃横扫30kg10次（这个标准度全网没见过纯横向力大臂完全平行地面极度伤肘新手请勿模仿）
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单手拉起285斤哑铃！12.5磅哑铃片24块！300磅加13斤哑铃杠285斤
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挑战俯身哑铃划船不用助力带116斤！12.5磅哑铃片10片125磅加哑铃杠3斤多！
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无名指加尾指 勾起20KG哑铃弯举 9下 为了投稿数量
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113斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅2片 2.5KG一片 1.25KG一片 负重杆1.45KG
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100斤哑铃负重仰卧起坐 30下一组 25KG哑铃两个
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140斤哑铃负重仰卧起坐 20下一组 35KG哑铃二个 当前体重144斤到146斤 自身重量大次数组做负重仰卧起坐
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哑铃俯身划船100斤！不用助力带！这样练握力！
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两只手指拿起60斤哑铃弯举 9下一组 无名指加小指拿起60斤哑铃弯举
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哑铃俯身划船139斤！12.5磅哑铃片12片150磅！加哑铃杠3斤多！
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110斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅2片 2.5KG一片 负重杆1.45KG
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没事练练手臂，你就会发现你练了手臂
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100斤哑铃负重仰卧起坐！20个一组！三组！结果只做54个吧！25KG哑铃两个！很久没有做了
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100斤杠铃负重仰卧起坐做组！第一次在健身房用杠铃来做负重仰卧起坐！20KG杠铃15KG杠铃片二片
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121.9斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅三片 2.5KG一片 负重杆1.45KG
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两只手指搬起104斤！练握力！12.5磅哑铃片8片100磅等于90斤加2.5KG哑铃片2片！10斤和哑铃杠4斤
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120斤杠铃负重仰卧起坐！做20下一组！25KG杠铃片两片加曲杠10KG
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370斤哑铃硬拉！每个哑铃重185斤！哑铃由12.5磅哑铃片16片200磅加4斤哑铃杠！一个哑铃比我人重差不多20斤！很久没有小试牛刀！
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134斤连续举起！杆14斤15还kg杆片两个！10kg杆片两个！2.5kg杆片四个！18年的视频！因为很久没有练！去佛山健身房练说危险！在家没有器材
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260斤卧推做12一组，单边130斤，一边25KG哑铃两片15KG哑铃片一片！
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手臂借力太多的反面典型
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119.4斤提力 10KG杠铃片4片 12.5磅三片 1.25KG一片 负重杆1.45KG
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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80斤哑铃垂式弯举有难度还是做60斤的吧
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我喜欢这样练核心！12.5磅哑铃片24块！300磅加13斤哑铃杠！共285斤
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101斤提力12下到20下一组 杠铃片10KG四片 12.5磅一片 2.5KG一片 1.25一片 负重杆重1.45KG
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尾指拿起16斤哑铃弯举14下 2.5KG哑铃片两片0.5KG哑铃片四片哑铃杠1KG 一只手指拿起16斤哑铃弯举14下