进来自律拒绝奖励，让内啡肽踩着多巴胺的狗头摩擦
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别想太多。跑起来。让内啡肽把那该死的多巴胺锤爆，兄弟们3
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拒绝奖励第60天，两个月了兄弟们，还不是坚持住了吗，软蛋才会堕落颓废，那些你坚持不了的日子，你回头看不是都坚持过来了吗？所以给我去训练，给我去自律，干啊兄弟们
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拒绝奖励第64天，为什么别人能坚持，到你就不行了？你让我怎么带着你变好啊兄弟，我我的兄弟都要拒绝奖励，一个都不能落下啊，你坚持住了，自律住了，你的未来会感谢你的
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拒绝奖励72天，兄弟们，无论如何，我都会一直坚持，你可以放弃，可以摆烂，但我希望你记得回来，因为坤子永远都在，永远都希望看到我的兄弟们能变好，变强，开练，干
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拒绝奖励第88天，别做欲望的奴隶，往前走，天总会亮的哥们，给我自律，给我克制，给我去健身，去变强
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挑战不奖励100天 第31天 随你便吧，爱练不练，看着自己一身肥肉，别骂街就行，我随时和兄弟盯着你，你小子，要变强，要优秀啊，加油啊
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拒绝奖励42天 你问问你自己，到底要不要改变，刷到我，就说明未来在向你求救了兄弟，你还要这样继续下去吗，给我自律，给我学习，给我健身，一定要好起来啊，兄弟
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拒绝奖励第43天 兄弟啊，要支棱起来了，拒绝奖励啊，拒绝堕落，给我去学习，去健身，去提升，去变好，一定要控制住你的手啊，你才能控制你的人生啊
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拒绝奖励第77天，兄弟，无论如何都给我坚持住，不为别的，就为你你的未来
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拒绝奖励第82天，兄弟，答应我，不要沦为欲望的仆人
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挑战一个月不奖励:第三天 克制可以战胜魔鬼
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拒绝奖励第35天 你每次都说要改变，你总是一成不变，你可以让我我对你失望，到你不能让你自己失望啊兄弟，要支棱起来起来，别再放纵了了，给我去做俯卧撑，去跑步去健身
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拒绝奖励第83天，坚持到100天，我会做一个心得分享，也希望兄弟们给我分享你的心得，记住你当初说过的你一定会戒掉奖励，我还在继续坚持，希望你别骗我
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挑战一个月不奖励第11天兄弟，别让那可恶的欲望杀死你那点仅剩的意志，熬一熬就过来了，如果你破了，请你收起焦躁不安，从今天开始，我们一起努力，会好起来的
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拒绝奖励第99天，请珍惜现在你自己的年轻与健康，无休止的奖励和放纵会剥夺这一切，继续执迷不悟你将会坠入万丈深渊，兄弟，答应我，要自律，要戒掉奖励，加油啊兄弟们
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拒绝奖励第69天，兄弟，我相信你是不会被欲望和困难打败的，因为你答应过我，你要变强要变好，我一直记着呢，希望你也不要忘记，放弃一件事很容易，但坚持自律真的很酷。
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拒绝奖励第54天 你答应我的你会改变的啊，别人都在自律进步都在变好，就你，永远都在堕落，在奖励，在颓废，你跟说到底要到什么时候你才会开始
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拒绝奖励第71天，兄弟，我相信你，你肯定能成功，你肯定能变好，不要胡思乱想，你用在羡慕别人的进步与优秀，自己却迟迟不肯去努力，该奋斗了，去健身，去读书，去学习。
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拒绝奖励第79天，兄弟，你才坚持了几天啊，你看看你的身体都成什么样了，你喜欢哪个堕落的自己吗？
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拒绝奖励86天了，刷到我就停手吧，看看你的身体已经被你折磨啥样了，还不知道错，给我去自律。
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拒绝奖励第97天，兄弟，你的未来你说的算，开始了就不要放弃，我相信奖励、重开这种小儿科是诱惑不了你的，你必定能成大器。
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拒绝奖励第87天，你是不是还在纠结她爱不爱你，你会不会失去她，呵，兄弟认清现实吧，没有人能够陪你的，除了你的自己，好好充实自己，提升自己才是王道，加油吧，猛男们
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你还不醒醒，还在放纵，还在堕落，身体是你自己的啊，不要问我要不要练，问问你自己啊，兄弟，健康没了，就什么都没了啊，自觉进来打卡，不要让我对你失望，不要兄弟们失望
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挑战一个月不奖励第9天必须要振作起来了，管好你的手，不要往下放不动起来，不振作起来，肥肉是不会自己跑掉的，不振作起来，称是不会自己掉的。
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拒绝奖励第56天，什么？你又重开了？你小子，俯卧撑100个，不许停，别忘了你当时是怎么开始的，我不听你的辩解，你就说对不对得起自己就行，让你健身是在救你啊兄弟。
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拒绝奖励第62天，你一定要加油，要自律，要强大，因为我看到了你光明的未来，幸福的家庭，美满的人生，还有要每天开心。
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挑战一个月不奖励第10天撑不住了吗？给我硬撑，没有什么是过不去的，生活和训练一样，眼睛一闭一睁就过去了，撑住，兄弟们
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第104集，兄弟，奖励只会让你败北，但健身自律，你一定会稳赢
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拒绝奖励第74天，重要的事情说三遍，重开的，自觉点，150个俯卧撑一个都不能少，最近我发现坚持的兄弟越来越少了，但是我会一直坚持下去，能救一个兄弟是一个，加油。
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拒绝奖励第65天，兄弟，坤子回来骂醒你了，我不在的的这几天有没有自律，重开的自提150个俯卧撑，不要给我找借口，你控制了手，就只能毁了你的人生。
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拒绝奖励第38天 别做嘴上的巨人，行动的矮子，明天明天，你到底要哪天才开始自律，问问你自己，你能接受现在堕落放纵的自己吗，不能就给我去训练，给我去学习，去变好
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你小子别再跟我讲明天一定了，我不相信你今天都没有自律，明天你能够管好自己，咱不能等待了啊，兄弟你的未来怎么办，你的梦想怎么办，回来家里打卡，兄弟们都在盯着你
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挑战一个月不奖励第七天别被懒惰蒙蔽了双眼，别让身上的肥肉嚣张跋扈，让身体知道谁才是真正的老大。
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拒绝奖励第102天，兄弟你自律的每一天，你的未来都会感谢你，我想信你肯定能行，坚持住喽
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快醒醒吧，你说了多少次要戒，可你就是管不住自己的手，那就给我去健身，那就给我去读书学习，别整天光说不练，永远都是第一天，这样都会放弃你的，家里的兄弟都盯着你呢
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挑战一个月不奖励第17天快醒醒吧，别再骗自己了，一天拖一天，明日复明日，重开的自己做50个俯卧撑，家里的兄弟们都盯着你呢，要戒啊，给我雄起！
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兄弟们，自律第80天了，坚持的人越来越少了啊，没关系，咱们要扛起大旗，给兄弟们打样，自律，克制，健身，学习，加油兄弟，你一定会越来越好的
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拒绝奖励第48天 你可以骗我，但你骗不了你自己，每一次训练的疼痛都会让你进步，每一天你坚持不奖励的自律都会让你的身体变好，我盯着你了，兄弟们都盯着你呢，支棱起来
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拒绝奖励第92天，兄弟，快停手吧，你无休止的奖励，只会让你无休止的坠入深渊，是时候该自律，时候该改变了兄弟
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挑战一个月不奖励第12天你怎么就觉得你不配拥有更美好的未来呢，相信我，坚持住了，就一定能胜利