拒绝奖励第83天，坚持到100天，我会做一个心得分享，也希望兄弟们给我分享你的心得，记住你当初说过的你一定会戒掉奖励，我还在继续坚持，希望你别骗我
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拒绝奖励第95天，阻碍你的是心里那个纵欲贪婪的恶魔，兄弟，该收手了，欲望是一个无底深渊，我们看似毫不起眼的奖励，最终会把我们的人生毁于一旦的，一起自律起来好吗？
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拒绝奖励第56天，什么？你又重开了？你小子，俯卧撑100个，不许停，别忘了你当时是怎么开始的，我不听你的辩解，你就说对不对得起自己就行，让你健身是在救你啊兄弟。
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拒绝奖励第76天，兄弟，你是谁你说的算，你的未来是啥样，只有你能决定，但是只要你来我这，就一定要自律，我不管你是谁，我的兄弟，禁止堕落，禁止奖励，我盯着你呢
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拒绝奖励第96天，兄弟，当你意识到你被欲望拿捏的时候，就真的已经晚了呀，你到底要颓废到什么时候啊，要有信心，你的信念会杀死一切堕落的。
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拒绝奖励72天，兄弟们，无论如何，我都会一直坚持，你可以放弃，可以摆烂，但我希望你记得回来，因为坤子永远都在，永远都希望看到我的兄弟们能变好，变强，开练，干
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拒绝奖励第74天，重要的事情说三遍，重开的，自觉点，150个俯卧撑一个都不能少，最近我发现坚持的兄弟越来越少了，但是我会一直坚持下去，能救一个兄弟是一个，加油。
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拒绝奖励第82天，兄弟，答应我，不要沦为欲望的仆人
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挑战一个月不奖励22天只有坚持才能看到希望啊，要坚持住啊兄弟们，我们一起努力，让自己忙起来，要重开的时候，记得回来打卡，兄弟们都盯着你呢，给我雄起
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拒绝奖励第90天，兄弟，给我坚持住喽，不要被欲望控制
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拒绝奖励第62天，你一定要加油，要自律，要强大，因为我看到了你光明的未来，幸福的家庭，美满的人生，还有要每天开心。
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拒绝奖励第77天，兄弟，无论如何都给我坚持住，不为别的，就为你你的未来
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拒绝奖励第102天，兄弟你自律的每一天，你的未来都会感谢你，我想信你肯定能行，坚持住喽
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拒绝奖励第79天，兄弟，你才坚持了几天啊，你看看你的身体都成什么样了，你喜欢哪个堕落的自己吗？
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拒绝奖励第92天，兄弟，快停手吧，你无休止的奖励，只会让你无休止的坠入深渊，是时候该自律，时候该改变了兄弟
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拒绝奖励第88天，别做欲望的奴隶，往前走，天总会亮的哥们，给我自律，给我克制，给我去健身，去变强
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拒绝奖励第71天，兄弟，我相信你，你肯定能成功，你肯定能变好，不要胡思乱想，你用在羡慕别人的进步与优秀，自己却迟迟不肯去努力，该奋斗了，去健身，去读书，去学习。
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第104集，兄弟，奖励只会让你败北，但健身自律，你一定会稳赢
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挑战一个月不奖励第六天记得当初要变好变强的誓言，一定会改变的，一定会强大的，坚持住兄弟
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第114集，兄弟，你还记得当初的理想吗？如果忘了，请你把他找回来，因为我相信，只要你拼命，它一定会实现
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拒绝奖励第48天 你可以骗我，但你骗不了你自己，每一次训练的疼痛都会让你进步，每一天你坚持不奖励的自律都会让你的身体变好，我盯着你了，兄弟们都盯着你呢，支棱起来
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进来自律拒绝奖励，让内啡肽踩着多巴胺的狗头摩擦
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挑战一个月不奖励第8天你难道就要这样放弃了吗，不是有了希望才去坚持，而是坚持了才有希望啊，兄弟们，坚持住啊
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挑战一个月不奖励25天别人看扁你的时候问问你自己，是不是你也把自己看扁了，要振作起来，只有自己是真实的，其他一切都是虚无的，自律，健身，学习，去做有意义的事情
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拒绝奖励第97天，兄弟，你的未来你说的算，开始了就不要放弃，我相信奖励、重开这种小儿科是诱惑不了你的，你必定能成大器。
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拒绝奖励第78天，兄弟，奖励、堕落、重开，是会杀死你的意志，毁掉你的人生的，你要不要自律，你自己决定。
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拒绝奖励第99天，请珍惜现在你自己的年轻与健康，无休止的奖励和放纵会剥夺这一切，继续执迷不悟你将会坠入万丈深渊，兄弟，答应我，要自律，要戒掉奖励，加油啊兄弟们
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拒绝奖励第43天 兄弟啊，要支棱起来了，拒绝奖励啊，拒绝堕落，给我去学习，去健身，去提升，去变好，一定要控制住你的手啊，你才能控制你的人生啊
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第136集，我不管你有多困难，都给我坚持住了，熬过去，兄弟，你一定能够上岸，你是最牛逼，你的梦想一定能够实现，你的将来必定充满希望，给我往死里干，加油了兄弟
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别看了，运动起来啊，兄弟们，让脂肪无处躲藏，打游戏，谈恋爱会输，但是健身稳赢啊兄弟，家里的兄弟都盯着你呢，加油
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挑战一个月不奖励第10天撑不住了吗？给我硬撑，没有什么是过不去的，生活和训练一样，眼睛一闭一睁就过去了，撑住，兄弟们
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第122集，兄弟，你的底牌永远是你自己，别气馁，你可是个猛男啊
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第134集，兄弟，你快坚持不住的时候，困难也快倒下了呀，给我坚持住喽，你只需要沉住气，放轻松，专注训练，专注学习，专注提高自己，你一定会出头，都给我雄起来啊
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有环健身更有劲
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戒色一百天，我做到了兄弟不论你坚持与否，坤子永远都在，这个系列会持续更新，戒哥坤子永远都在，加油兄弟们
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第133集，兄弟你难道就要止步于此了吗，你说过你会变得很好，很优秀的啊，你忘了吗，我们不是约定过要一起变好的吗，给我雄起来，自律，训练，专注的学习，戒掉奖励。
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第139集，拒绝奖励痛，给我忍着，难，给我熬着，杀死心里的恶魔，你才能有力量去实现你的梦想啊兄弟，坚持住了，一定会越来越好的
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拒绝奖励第32天第一天，第二天……第一天，你小子，真的就要这样堕落下去了吗，你不是说要变好要变强要去追寻自己的理想要去跟她在一起吗，你看看你到底在干什么
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第126集，兄弟，又胡思乱想了？那就给我练，练到虚脱，我们一定会越来越好的
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拒绝奖励45天 兄弟你相信我，你一定能够出人头地，你一定能够实现理想，等是等不到阳光的，只有不停奔跑，不停跌倒，才能在他日昂首挺胸，仗剑天涯，加油啊兄弟们。
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拒绝奖励52天 第0天，第0天，到底要什么时候才你才不骗自己，兄弟们都在变得越来越强，越来越好了，就你还在原地踏步，你好意思吗给我滚去训练，滚去学习，支棱起来