今日开始充碳 我要活了
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只有在舞台上的时候 我才感觉自己真正的在活着
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赛季结束 圆满收关
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推胸 如何放松肘关节 让你胸大肌的承力更高效!
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高碳备赛的一天(内含放纵餐)
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健美冠军教会你蝴蝶机夹胸
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140划船 做不到我这种控制 想必你的背一定练不大
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努力备赛 控制好情绪 给自己加油
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跟亚洲第一教练永豪的奥赛级肩部训练
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兄弟们 我被装下了
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赛前23天 状态更新
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比赛当天清晨空腹状态
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兄弟们我回来了 开启下半年赛季
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苦练 一年内必须碰到职业卡的大门
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时间紧迫 全力以赴
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练不动了 被迫休息一天 顺便补充一下
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贵阳黄金赛赛前3天
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老铁们 热乎的胸部训练干货
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想把背练宽必须看完 你会有新的思路开拓
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坚持原地超慢跑，2个月瘦10斤，大肚子没了，血糖也降了！
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赛前吃点 主打一个轻松愉快
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贵阳黄金赛赛前18天
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赛前29天空腹后状态记录
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收5个线上学员(最好是季度) 全程训练安排每日加饮食追踪 教基础原理 名额不多欢迎主页来询
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去年的今天 比赛日在宾馆做造型展示
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越来越饿了
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无标题
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背展
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深夜的胸部训练 完美的铁馆
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全力以赴每一天
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8月收几个线上 全程跟踪饮食训练可视频指导 不走低价只走质量
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dms昆明赛前5周
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健身｜衣服一脱 肩膀炸了（32s）
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赛前5天 高水 水肿中 心态有点焦虑及时调整
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来朋友的小铁馆帮他的最大哑铃开开光
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开始减载 突破最后一层瓶颈
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【you quiz】韩国教授分享最新科学减肥方法，简单又有效
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7月份要赶进度了
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距离比赛还有35天了 亚历山大 剧烈的干
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熬夜党的深夜股二训练
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空腹有氧后记录下状态