京东 11.11 红包
80公斤做组到85公斤做组，用时45天
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卧推80公斤，5×5训练进步咯！（开局我次奥）
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负重30公斤做组，不进则退！
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训练很辛苦，但也要像格拉西莫夫一样微笑
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引体向上负重30公斤（有一说一，夹到蛋真的疼！）
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卧推100公斤，终于达成！还记得第一次推起100公斤的喜悦吗？
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着重下胸训练，顺带三头
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引体悬垂很练背（叫半引体？半挂？）
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练胸日 单边30公斤上斜拿捏了～
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引体增力训练
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负重引体20公斤能做组咯～
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真起不来了，我可以不死嘛
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可以失败，但不能放弃
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三头训练和练后餐
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兄弟萌！135公斤硬拉挑战成功！
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练腿和练腹，你不来加入吗？
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训练半年，从一个拉不起到破10做组（没有男人会拒绝变强）
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进步了！140公斤硬拉挑战成功，即将硬拉两倍体重了
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单次引体终于突破16个了！！！
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过个年，80公斤划船都干不动了！
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今天练背
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咋滴，佛系练肩就不能把肩练炸了？
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你健身两年半，会有多强？
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负重20公斤破10啦！哈哈
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双杠臂屈伸4x25达成！加重还是加次数？
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我终于终于终于做到了！专属健身人的喜悦！
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二次新冠前的手臂训练
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40分钟坐姿海底捞+负重20公斤引体+90公斤划船
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力竭来临时，请保持微笑
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手臂训练，你看我笑得多开心
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健身两年半，终于硬拉两倍体重了。。。
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9月3日，背训质量小进步
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健身两年，卧推85KG
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硬拉160公斤很难吗？大大的疑惑
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练后餐要在饭前吃哦
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上斜哑铃卧推，上重量真滴难
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用时20个月打造的肩膀宽度
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45天减肥20斤，饮食分享
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自重臂屈伸20下，今天没有带负重链
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健身两年，100公斤划船
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大家器械抢的更快了