京东 11.11 红包
负重20公斤破10啦！哈哈
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二头肌训练，哑铃单边20公斤弯举达成！
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80公斤做组到85公斤做组，用时45天
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健身两年，双杠臂屈伸负重20KG
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健身两年，首次负重20KG引体向上（勉勉强强）
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兽人化狗皮物男和变女
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40分钟坐姿海底捞+负重20公斤引体+90公斤划船
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负重30公斤做组，不进则退！
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着重下胸训练，顺带三头
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健身两年，100公斤划船
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100公斤杠铃划船咯
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二次新冠前的手臂训练
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手臂训练，你看我笑得多开心
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卧推80公斤，5×5训练进步咯！（开局我次奥）
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兄弟萌！臂屈伸负重20公斤能做15次了！！
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三头训练和练后餐
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稳中有进，肩推25公斤哑铃
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过个年，80公斤划船都干不动了！
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兄弟萌！引体负重20KG能做10个了！
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五个动作就录了两个，后面三个没力气录了
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健身两年半，首次硬拉160公斤
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140公斤硬拉能连续拉两个了，这玩意儿真踏马难啊
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进步了！140公斤硬拉挑战成功，即将硬拉两倍体重了
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用时20个月打造的肩膀宽度
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10元一份，打工人的蛋炒饭
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练不大的肩后束
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只求时光让我拥有想要的
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训练完，去操场上月光下散散步
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健身两年 硬拉120KG（享受汗水，享受独处）
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极限卧推90公斤，95公斤起不来
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上次15，这次17，小小的进步
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今天啊，是咬肌和股四头肌训练
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训练很辛苦，但也要像格拉西莫夫一样微笑
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您好，只有一间大床房了，需要的话身份证出示一下，谢谢（狗头）
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肩部训练，稳中有进
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健身房私教课，肩后束训练
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30公斤哑铃推肩，表情像个“囧”（下雨天也希望你们能快乐）1
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如果臂围一年增长一厘米，每年都这样就好了
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128一锅蛙
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健身啊，笑一笑啊！
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真起不来了，我可以不死嘛