京东 11.11 红包
真起不来了，我可以不死嘛
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五个动作就录了两个，后面三个没力气录了
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去年臂围39，今年臂围得多少及格？
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体育生当众被扒裤子
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卧推专项训练，力竭累死
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当引体向上握不住杠
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练腿日，再多坚持一秒！
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三头训练和练后餐
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着重下胸训练，顺带三头
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训练完，去操场上月光下散散步
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咋滴，佛系练肩就不能把肩练炸了？
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二次新冠前的手臂训练
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夏天快来了，你的小肚子还好吗？
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练肩前束，结果上胸酸死了。赶紧吃点鸡鸭鱼肉安慰自己
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练背要多久才有翅膀
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新手练胸的正确顺序你知道吗顺序不对 效果减半
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110公斤划船终于不脱手了
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80公斤做组到85公斤做组，用时45天
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那么，肱三头多久能练大呢？（二次新冠前的训练）
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个人总结：225磅比100公斤难！
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手臂训练日，简单又高效
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只求时光让我拥有想要的
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艰难恢复到160KG
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五一假前，胸肩训练
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健身两年，首次负重20KG引体向上（勉勉强强）
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健身两年，100公斤划船
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今天啊，是咬肌和股四头肌训练
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手臂训练，你看我笑得多开心
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上热下寒脾胃堵！不花钱3招通中焦引火归元
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致敬每个热爱自己的伙伴
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新手健身一周力量训练计划
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当抱拉双腿直立时…练的是哪？
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20平米小健身房，热爱依旧
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运动后的拉伸很重要
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健身两年，终于卧推90KG（颤颤巍巍）
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你健身两年半，会有多强？
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练后餐要在饭前吃哦
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居家力量训练大全 只需一对哑铃居家练遍全身
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斜方肌！一年的进化史
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这玩意儿下巴过杆，真挺难的1
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一个动作让你重新拥有轻松自在的肩颈