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暑假到了，跑步是爱好，家庭生活第一，随时准备调节，以防激化矛盾
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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夏训最要紧的莫过于安全，防中暑、热射病，大意不得
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爱好只能是爱好，家庭生活才是第一位，爱好是生活的调味剂
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雾霾！空气污染指数高，还要跑吗？那还有下雨，大风，大雾，霜冻，大雪呢！？
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问自己，我跑步，到底为了什么
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半马pb后的23公里有氧跑，为奋斗了900公里的战靴做一期最长时长的视频，赞扬安踏c202的好与坏
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冬训来了，开局录了一段2公里原声速度跑，冬训要变强，保暖是第一，选择适合自己的速度训练
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希望公园建成后，我还能带大家来看风景
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大年初三，大风呼啸而过，过年好好休息，不焦虑，玩好了再跑
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五一快乐，闲聊唠嗑，新的一个月，以强度开始
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一次失败的中强度训练，只有一组5公里跑进了20分。瞎聊过年不可避免的家庭聚会之成家
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勇闯新地图，跑个小强度，赛事真的是越来越多了
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关于新手选择赛事的一些想法，
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初跑者增加跑量的秘诀之一，慢下来，想快就要慢，不慢不快！！！
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大杂烩聊一聊，一切都会好的，大家回头见
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鸿星尔克｜芷境2｜108公里评测，有颜更有劲，不芷于颜值，澎湃回弹！
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马拉松报名成功，开始备赛，坚持就是胜利，终于可以有一个成绩了
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高驰APEX 2 Pro，使用初体验，我感觉很赞
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大年初一有氧跑，忆苦思甜，祝大家新的一年超越自我，完成目标。
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备赛装备到了，适应中，全马之前报了个半马比赛，希望中签吧
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【目标破三】第三个训练日，十组亚索八百，凑了个半马，大家加油干
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难得天气凉快，跑个33公里的长距离，凑个400公里的月跑量，奋进拼搏，加油干
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咕咚，硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
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磨磨唧唧的拖延症，自我反省，希望早点改正
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八个月，从首马358到258，我从未止步！
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闲聊，谈一谈关于跑量和强度冲突时该如何选择，希望我的选择能帮助到大家
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半马PB，跑进125，大家一起加油！
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立春了。冬训结束了，赛季来了，还犹豫什么，加油干了同志们
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18组短冲，二月第一次速度跑，只要开始跑，就永远不会晚！
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
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二月结束，20个训练日，每次都是半马以上，新的尝试，新的体验，大家加油干。高驰今天又出问题了难顶
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感谢帮助，高驰的问题解决了，顺带聊一下我金马的安排
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东方绿洲十公里复盘闲聊，黄梅天也要来了
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第三个训练日，一个半程马拉松，平均配速408，心率162，明天休息
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祝福参加比赛的小伙伴，顺带再次感谢那些加入运动团的小伙伴，同志越来越多，你总能找到属于自己的目标
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时隔半年，5公里再次跑进20
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恰逢晨跑一周年，冬训的前后心理历程
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慢跑闲聊，600跑量已在掌握之中，聊聊兰州，聊聊以后的赛事想法，成绩，体验
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一天两练40公里，我为了月跑600也是拼了，累呢
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！