【训练动作】5个灵活性和稳定性组合热身动作 | |5 Mobility and Stability Combo Warm Up for Lower Body
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先有核心稳定，再谈动态表现！这套核心稳定性训练，老少皆宜，任何水平运动人群都需要这套流程打造核心基础。#核心力量 #功能性训练 #健身 #运动表现 #体能训练
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如果你弄清楚这个原理，练髋一定事半功倍！