不要再浪费光阴！从现在就开始练习！
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我非常相信这句话：不要相信任何人
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你的手指渴望变强。它们天生不是用于敲键盘或者摆弄愚蠢的手机的
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大多数人都无法完成扭转，这是因为扭转并不是身体的正常活动方式
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六艺最终式：单臂俯卧撑
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你是怎样产生激素的呢？可不要去找风尘女子！
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仿生动作是真正的“黑马”
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若能成为六功大师，你几乎不会遇到能与你匹敌之人！
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这个视频没有标题，你看着办！
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深蹲系列：动作细节与讲解
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前空翻的最佳入门方式？海量的跳跃练习，宝贝
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从某种意义上来说，你每天的闲逛就已经是在锻炼小腿了
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刀枪不入的关节，解放三条功能链
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你从哪里开始并不重要，重要的是你在哪里结束
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专一性 + 频繁练习 = 成功
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对古人来说，运动能力和战斗能力是一回事
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啊？看动漫时也没说要告诉我这么多道理啊
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原来你也偷偷抄过动漫台词
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“先蹬地完成竖直推举，再放下身体变成水平扬旗”的小技巧真的非常有效
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谁没有个童年啊，只是我没有选择
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快手和快脚不分家，就如同豆浆和油条那样！
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练习这种拉伸，你很少需要训练超过一组
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别做“数量脑残粉”。卖力训练与长时间训练有天壤之别
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徒手健身【4分钟腹肌跟练】燃脂强化训练
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常言道：天无绝人之路
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使用你的身体吧，伙计
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你需要的是锻炼自己的整个身体，此外别无他法
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变式动作：击掌俯卧撑
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逐渐进步是学习任何困难的自重练习动作的最佳方式
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我能给你的最好建议就是以规律的睡眠模式为目标
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海绵体工作原理及锻炼方法
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关键在于，不要在阻力来源问题上钻牛角尖
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阿诺德·施瓦辛格曾经练习过下面这种拉伸的一种变式，以刺激背阔肌的生长
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相较于把动作做得越来越完美，你能做多少次没有那么重要
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健身户型看看
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【TED演讲】如何学会别把什么事情都往心里去？
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你永远也不需要练习被动拉伸—除非你的身体还处于需要治疗的阶段
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一个人的本领越大，他的成就越是通过专注于少数事物而获得的？力量训练也不例外
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全方位腹肌训练动作，一个月打造清晰腹肌 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
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倘若你不用爆发性动作来打基础，那么进行再多的技巧训练也是白搭——
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“挑一句当个性签名，惊艳所有人”