京东 11.11 红包
变式动作：击掌俯卧撑
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
变式动作：虎扑俯卧撑
...
变式动作：俯冲轰炸机
...
变式动作：侧深蹲
...
变式动作：水平俯卧撑（飞机撑）
...
变式动作：弓式
...
变式动作：墙壁深蹲
...
变式动作：倒立山羊挺身
...
变式动作：坐姿弹跳
...
变式动作：膝盖深蹲
...
俯卧撑系列：动作细节与讲解
...
变式动作：三脚桥
...
变式动作：屈臂支撑（臂屈伸）
...
变式动作：悬挂转体举腿
...
10个俯卧撑变式动作，从菜鸟到老鸟必练
...
变式动作：骆驼式
...
引体向上系列：动作细节与讲解
...
六艺最终式：单腿深蹲
...
没有健康，体格和力量便毫无意义
...
变式动作：击掌引体向上
...
变式动作：折刀仰卧起坐
...
举腿系列：动作细节与讲解
...
变式动作：单侧跳
...
变式动作：反向水平支撑（前水平）
...
深蹲系列：1～9式
...
当你能以五根手指为支撑做指尖俯卧撑时，你的手指将如钢条一般坚硬
...
除非你能易如反掌地完成单腿深蹲、引体向上或双手倒立，否则就别说自己强壮
...
上古大力士，囚徒健身中提到的“铁臂阿童木”
...
练习越少，训练效果就越好
...
世上最佳的肱二头肌练习是反手引体向上
...
从前在狱中，我们称这个动作为哨兵引体向上
...
六艺最终式：铁板桥
...
进阶指尖俯卧撑，打造钛合金般的手指
...
伟大的乔·哈提根（Joe Hartigen），囚徒健身作者的师傅
...
深蹲系列：动作细节与讲解
...
折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
...
桥系列：动作细节与讲解
...
他们都很老，老到见过老一代的大力士
...
你的手指渴望变强。它们天生不是用于敲键盘或者摆弄愚蠢的手机的
...
考上研究生后，街头健身马上四个月了，简单记录一下——1分钟36个击掌俯卧撑。＃在黑暗里做光，在平淡中做盐。
...
10种变式俯卧撑，国庆在家练起来