练背不含胸一个多月了
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背部训练两动作十组就差不多 基本力竭了
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背部训练越练越简单了
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男生的周末健身VLOG：挑战硬拉100kg
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杠铃划船，对握宽握引体，练背拉的角度基本全了
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每天，拉一天的引体向上
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130可以做组了 明年胸肌肯定能进步
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会抖的胸大肌见过，会抖的背阔肌见过么？内行看门道，外行看热闹。大家平时有经常做做这些肌肉募集的神经调动训练么😄
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一百次不够，那就重复一万次
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打好基础 胸部训练
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没把肩胛骨“安顿”好，不要开始背部训练！🉐️肩胛骨者🉐️天下！肩胛骨的稳定是背部训练，也是整个上肢训练的最最最基础的要求了。
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康哥这个视频完美解答了颈后下拉这个动作，
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一句话掌握：哪些动作偏大小圆，哪些动作偏背阔
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老闫背部训练中的次序、选择、个数。高阶训练颠覆认知
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胸肌训练记录
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鸭鸭以自然之力拿下资格赛
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韩国自然赛昆图斯个人跟对比展示，这场新手表现还不错
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背部训练记录
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肌肉大叔负重30公斤引体向上被网友调侃一个不算
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韩国自然赛结束！鸭鸭输在哪里了？！
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帮忙看一下这是自然健身么？
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终于练到被人怀疑使用科技的地步了
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这个背部错误，浪费你很多时间
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背阔肌训练
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为什么吃的"干净",还是胖了?!｜饮食计算的4个漏洞
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引体向上的四种发力，你是哪一种？
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胸部训练 调整训练
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背阔合集
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兄弟们 这次我好像稳固不住了...
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肩部训练记录
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后侧链强化
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腿部训练记录
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如何找到卧推胸肌发力感？【动作纠正】
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学会这个动作，你的背想练不大都难！
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好的，乐意被骗
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昨天高碳日后的部分背阔肌训练
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陈康和异父异母的兄弟，一起进行背部训练！
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雷英琪：这是半年以来的第一次腿训！
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背部训练记录
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「约练Tim」肩训超长实录！翻肩的意义，以及提拉/侧平举/推肩的选择
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70 公斤负重 140 公斤引体向上，还有谁？