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【Caroline Girvan】60min高强全身HIIT训练,爆燃卡路里,有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
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1.前半部分30min,每个动作2轮,里面波比跳和手臂支撑动作较多; 2.后半部分30min,2个动作为一组,每个动作2轮,中间都接一个高抬腿,里面高抬腿和蹲跳动作较多; 总之,这套HIIT动作不复杂很好跟,动作很全面,基本腿部、手臂和腹部都能训练到,编排真的很nice啊!
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