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【Caroline Girvan】60min杀手级全身TABATA HIIT训练,高效循环有氧燃脂,快速燃烧卡路里啊!
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前半部分30min,2个动作为1组,共7组,每组4轮,最后冲刺1min彩虹踢,里面俯卧撑和踢腿动作较多;后半部分30min,2个动作为1组,共7组,每组4轮,最后冲刺30S弓步俯卧撑波比,里面俯卧撑和蹲跳较多。这套腿部腹部上肢都能训练到,而且会加入波比跳、登山跑和高抬腿来增加燃脂,编排真的非常棒啊!喜欢记得收藏点赞打卡起来哦❤
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