运动，就是和自己较量，放弃你就输了
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乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。
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累就对了，想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？
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看他，又变了！看他，又一次做到了！
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撑过是天堂，放弃是地狱。
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一定要多练核心
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一个没有风暴的海洋，不是海洋，是泥塘。
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练出笔直的筷子腿
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最好的状态就是向自己喜欢的东西一点点靠近
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腰部最喜欢的三个训练
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强腰固肾
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不断奔跑，才能更靠近梦想
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人生要走万里路，迈好强身第一步。
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没死就不要把自己当废物
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如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人
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疼痛是身体给你的回馈，快乐也是
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我不服，那些被不断打败的自己
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
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瘦不了，才真的受不了
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每天两百下，痩出蚂蚁腰
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没什么做起来是容易的'，但只要你还能呼吸
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只要信念不死，失败就是另一种辉煌。
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以自然之道，养自然之身。
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世界公认身体素质合格标准
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当你压力大到快崩溃的时候，不要跟别人讲
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长期久坐身体僵硬必练，让你释放你的腰椎
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健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
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新手练腹肌教学
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肩颈背部酸痛，你就做这个动作
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不要心急，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。
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消灭大肚腩，唤醒腹肌马甲线
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运动是与生活本身最接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭
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再残酷的天气，也挡不住苦练的决心
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痩腰腹，瘦手臂，强核心
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缓解腰背酸痛，让你浑身都轻松#
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你只要默默地练，以后决不会默默地收获！
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百练不如拉伸
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缓解腰背酸痛
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每个人都有自己的节奏风雨兼程绝不空手而归
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一根弹力带，练出属于你的好身材
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你记得花，花就不怕枯萎，你记得我，我就一直在🙂