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健身小科普之HIIT短时间达到长时间持续锻炼效果！
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根据自身喜好健身效果有时更好！
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为什么你少吃一顿就轻 ，一吃就涨？[晕]为什么减肥后恢复饮食体重反弹？[敲打]快速减轻体重的有什么方法？节食减肥到底减了什么？
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三个健身心得让健身更轻松，效果也更好
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每周健身频率如何安排？练什么不是单纯模仿而是有目的规划！
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第二周期 共四天：核心强化、上肢爆发、强化三角肌！
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成功的训练计划所包含的两个关键点，《肌肉与力量全书》
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用批判性思维调整健身！(深蹲的特别与不足之处是什么)
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二十一天胸部计划 开篇
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陌生动作对增加肌肉效率更低！
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21天俯卧撑计划 第二天钻石俯卧撑
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平台期如何具体调整计划！
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《肌肉与力量全书》中的“训练金字塔”#解读健身书籍
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训练容量对于健身进步来说至关重要！一个关键原则，告诉我如何变化容量。