V
主页
这可能是全站最全面的深蹲认知指南
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
看完这个视频终于会收紧核心了!
为什么许多健美运动员英年早逝?是不会练还是过度训练?还是因为其他?
深蹲高级技术,掌握后拥有更强大的深蹲
深蹲时大转子痛,三个动作改善
【张正阳】一个不可被低估的可以快速消除深蹲膝盖痛的纠正训练
如何做好沉肩?
daviduque9|大汗淋漓气喘吁吁的西班牙健身教练daddy教你如何健身,本可人儿可以和daddy不吃不喝无死角大战365个回合,解锁108种不同的健身姿势
健身教练最怕的几种行为。。
髌骨软化的康复策略,不是非得用深蹲,还有其它方式可以继续保持腿部训练
训练vlog|重压之下必有勇夫
这可能是对运动损伤最直击让内心深处的解读
健身初学者可常用的健身装备分享
这两种运动损伤不是必要,完全可以避免,你有没有中招?
训练真相,经验之谈,句句真理,听完算你赢
练手练肩不用整那些花里胡哨的 把这几个基础动作做好就够了!
关于腰部训练和认知的绝对干货
做深蹲时还会膝盖痛吗?可能没做好这三个热身训练|改善髋部和足踝灵活性
健身干货|深蹲内扣就是一定是错的吗?
【纯干货】健身必读,少走弯路
上胸扁平 可以试试这个动作
不知不觉深蹲可以摸到210公斤了,幅度必须拉满,不要跟我讲标准,因为我的标准就是我的标准
十分钟高能燃脂,心肺和肌耐力的提升
肱二头肌原来你一直练错…
客厅安排健身房!家庭地位第一位!
无比高大健硕的穿马靴运动的健身教练!是不是马靴有点磨脚啊?能帮帮他吗?
高位下拉练背动作细节
最好的练肩动作vs最差的,到底哪些动作练肩 收益最高?
你可能仍然不觉得第一种是真正的腰拉,如果你没有更好的结构优势而强迫自己这样完成,难怪你会很腰痛
如意金箍棒
从3A大作聊到健身运动
犯错不可怕,知错就改方能更好进步
恢复深蹲苐四周【12x5】
不要小看核心训练,这是你做力量训练不受伤的关键
5分钟消除拜拜肉,轻松瘦掉4cm【紧致手臂】
这么好的灵活性训练我几乎每次都会练,做完一遍身体通透
【运动康复】学会这两招居家康复肩部,消除炎症(简单轻松上手)
不要低估你的每日膳食,不仅可以带来好的身材,还可以帮助你康复病痛,消除炎症
一个视频让你学会168轻断食方法,学会之后减脂效率事半功倍!
手臂训练花絮,四组极速充血
【学会呼吸】高效训练一定要掌握的呼吸方式!进来学!