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【科普】腰部认知
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【运动康复】做招财猫发现肩异常弹响，但不痛，做好这两个训练实现自我康复，试试吧
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如何规划训练时长才最合适？这可能是说的最明白和最接地气的一期。
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【运动康复】学会这两招居家康复肩部，消除炎症（简单轻松上手）
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2分钟肩背高效激活训练｜练胸，练肩热身必备，减少损伤
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空腹有氧绝对是高效减脂减重最好的训练方法，只不过需要掌握好强度，懂什么是强度吗
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每天跟练五分钟，坚持一个月身体不再僵硬，告别慢性颈肩腰腿痛
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4个动作改善胸椎灵活性，热身动作必备
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实锤从日照练到日落｜训练vlog
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做好卧推，这个辅助动作是必备
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半吊子常用的逻辑就是偷换概念和蜜汁自信，这么【求】我回应，满足你，建议你和你的腿子们好好收藏，记得点赞
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关节弹响不可怕，可怕的是你不会鉴别
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你真的弄清楚直腿引体和屈髋引体的区别吗？
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【运动康复】跟腱痛确实比较惹人烦，不过学会这两个方法你的心情会变得很舒畅，因为身体开启康复的模式
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练腹就这一个动作，练一个小时足够，你要试试么？爆爽
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【读评论#1】练完肩前束深层痛几天，不知道怎么避免，放松后还是疼。怎么康复训练？
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如果你准备将实力推加入肩部训练中，建议放在第一个动作，因为可以先用大重量低次数刺激神经兴奋，再用小重量多次数增加泵感和充血反应
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三个方法解决手腕有异常关节卡压或活动受限的问题
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很实用的足弓塌陷的纠正训练，超级简单
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做好这3个动作，肩关节不再习惯性脱臼
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股四头肌肌腱损伤后的康复训练怎么能缺少这一个
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【运动康复】之前打网球损伤了腕关节，做好这三个训练来强化，避免二次伤害，做过的朋友都说好 ｜读评论#11
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关于组间隙的训练原则，这个比方打得太形象了
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练了这么久，怕是你自己都不知道练了啥？这主要归因于你太浮躁，以及爱钻牛角尖
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