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【科普】腰部认知
【运动康复】做招财猫发现肩异常弹响,但不痛,做好这两个训练实现自我康复,试试吧
如何规划训练时长才最合适?这可能是说的最明白和最接地气的一期。
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2分钟肩背高效激活训练|练胸,练肩热身必备,减少损伤
空腹有氧绝对是高效减脂减重最好的训练方法,只不过需要掌握好强度,懂什么是强度吗
每天跟练五分钟,坚持一个月身体不再僵硬,告别慢性颈肩腰腿痛
4个动作改善胸椎灵活性,热身动作必备
实锤从日照练到日落|训练vlog
做好卧推,这个辅助动作是必备
半吊子常用的逻辑就是偷换概念和蜜汁自信,这么【求】我回应,满足你,建议你和你的腿子们好好收藏,记得点赞
关节弹响不可怕,可怕的是你不会鉴别
你真的弄清楚直腿引体和屈髋引体的区别吗?
【运动康复】跟腱痛确实比较惹人烦,不过学会这两个方法你的心情会变得很舒畅,因为身体开启康复的模式
练腹就这一个动作,练一个小时足够,你要试试么?爆爽
【读评论#1】练完肩前束深层痛几天,不知道怎么避免,放松后还是疼。怎么康复训练?
如果你准备将实力推加入肩部训练中,建议放在第一个动作,因为可以先用大重量低次数刺激神经兴奋,再用小重量多次数增加泵感和充血反应
三个方法解决手腕有异常关节卡压或活动受限的问题
很实用的足弓塌陷的纠正训练,超级简单
做好这3个动作,肩关节不再习惯性脱臼
股四头肌肌腱损伤后的康复训练怎么能缺少这一个
【运动康复】卧推时肩痛,先不要急着放弃卧推,可以试试用这个动作来改良,注意控制,或许就不痛了哦
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周末宅家懒人训练,6分钟无器械
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手腕痛不能训练了,好伤心。今天教你一个松解技巧,轻松康复
关于组间隙的训练原则,这个比方打得太形象了
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