训练真相，经验之谈，句句真理，听完算你赢
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这四种错误的锻炼方式会抹杀你的努力
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练习实力推，现在就可以开始
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掌握这五条训练真理，让你的训练成效事半功倍
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不要低估你的每日膳食，不仅可以带来好的身材，还可以帮助你康复病痛，消除炎症
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手腕痛不能训练了，好伤心。今天教你一个松解技巧，轻松康复
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肌肉、力量与灵活集一身的训练，你确定不来试试吗？
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不要为了锻炼而盲目做动作，要先学会排除故障
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做卧推只要你能把胸腔撑起来并且稳住，不仅能推更重，还不会受伤
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为什么我经常拉270公斤，三倍体重都没有腰伤，而你拉200不到甚至不训练都会有腰伤？难道真的是我天赋异禀
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背部训练这样练才给力，一定要练好最后那个动作，爽爆
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【张正阳】消除筋结，怎么做更高效？一定要注意这个先后顺序。
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训练时头痛眼压高怎么改善和预防？
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硬拉170公斤都没拉起来，你还敢挑战240公斤吗？更何况是做两次，状态真是个神奇的东西，就看你怎么调整了
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如果你准备将实力推加入肩部训练中，建议放在第一个动作，因为可以先用大重量低次数刺激神经兴奋，再用小重量多次数增加泵感和充血反应
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99%的人护腕没有佩戴正确，以至于训练越来越弱
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失败者任其失败，成功者创造成功
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【读评论#1】练完肩前束深层痛几天，不知道怎么避免，放松后还是疼。怎么康复训练？
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努力改变，努力爱自己
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实力推对硬拉的帮助，就像深蹲对腿帮助一样，很巨大，有多少朋友可以真正明白
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