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没有接近崩溃的痛苦。哪里来的蜕变,等风来。不如去追风
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居家减脂试试壶铃摇摆,操作简单有效率,坚持一个月每天100个,再看看自己#
新手壶铃摇摆应该怎么练?跟着这个计划走,循序渐进增加个数,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,年后逆袭看到更好的自己
大体重跳绳减肥推荐无绳小碎步跳法「安全」坚持一个月,手脚配合度提高后再过度到有绳跳绳
安全有效的方法,才是燃脂的关键,一旦受伤,什么都不用提了
等风来,不如去追风
小腹减干净真的很简单,方法对了就行
兼顾减肥和塑型,就用壶铃摇摆,每天坚持100个,你会发现瘦下去的同时也不会很松弛#壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
一套动作让你暴汗燃脂瘦全身,跟着我一起动起来吧!
不去追逐,永远不会拥有
4分钟壶铃摇摆燃脂跟练版
8分钟全身静力性拉伸跟练版
一个动作瘦全身,让你体型更紧致,每天坚持200个,一个月后再看看自己
大体重跳绳 推荐小碎步跳法,对咱们膝关节和踝关节更友好,跟着跳量计划跳
新手刚开始健身,不用做别的,有这些基础动作就够了,打好基础,细节以后慢慢讲
跳绳是脂肪的天敌,也是运动员的必修课
跳绳打卡5000个
230斤-185斤的蜕变
甩肉塑型试试壶铃摇摆,每天100个,你就知道它有多残忍
家里一平米,就这一个动作你坚持练习,你会发现肚子越来越小,背薄了,手臂细了
跳绳减肥的基础知识
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不要以任何借口来阻止自己管理身材,任何事情都有一个过程,身材变好也是
间歇跳绳法跟练(高强度)
暴汗燃脂瘦全身这一个动作就够了
四肢不胖只有肚子大,试试这个动作
我没有完美的身形,但是有持之以恒的心态,你也可以做到,和我一起逆袭吧!
验收下减脂期的成果
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等风来,不如追风去