京东 11.11 红包
周六野10分钟瘦小腿运动～～～比较温柔，适合初学者，讲的比较细，当做安娜高强度后舒缓拉伸了，跟练ing。
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瘦小腿真的绝！后悔没有早点练！脂包肌、肌肉腿姐妹快试试，每天4遍！
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MIZI 10分钟瘦小腿优美小腿线条~~~跟练ing.
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懒人瘦小腿进阶版 想瘦你就练
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怎样坐着瘦小腿？适合懒人的锻炼方法，如果你也是小腿粗，试试这套简单高效动作#瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略
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MIZI 10分钟超舒服的站立全身拉伸～～～静下来拉伸，很舒服，跟练ing.
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MIZI 打造直角肩！15分钟美肩训练～～～肩背手臂练的太少了，以后每天在安娜后加一组，跟练ing。
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安娜 25分钟无跳跃训练～～～跟练ing.
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MIZI 10分钟纤细双腿～～～跟练ing.
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安娜 30分钟高强度全身 爆汗训练～～～跟练ing.
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小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！
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安娜 30分钟无跳跃全身力量+腹肌～～～跟练ing.
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怎样坐着瘦小腿？适合懒人的锻炼方法来了#瘦腿#瘦小腿#居家锻炼#高效瘦腿攻略 #腿部训练
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MIZI 8分钟站立全身拉伸动作～～～跟练ing.
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安娜 40分钟爆汗HIIT训练～～～暴汗循序渐进强度逐渐变高，跟练ing.
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MIZI 10分钟瘦腿站立锻炼～～～跟练ing.
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安娜 30分钟 爆汗TABATA全身塑形无器械～～～跟练ing.
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帕梅拉 10分钟 腹部负重训练塑造腹肌超强核心～～～跟练ing.
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MIZI 15分钟瘦背背部胸部训练～～～脖子拉长，肩下沉，注意力在肩背发力，跟练ing.
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MIZI 12分钟站立 天鹅颈直角肩消除斜方肌练习～～～肩颈确实练习的太少了，跟练ing.
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瘦小腿超有效👍每天4分钟✅搞定小腿粗壮
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DanielaSuarez 20分钟初学者的柔韧性拉伸～～～跟练ing.
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安娜 5分钟快速全身拉伸，放松肌肉 -运动前后～～～跟练ing.
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安娜 20分钟 全身训练高效燃脂无器械～～～跟练ing.
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Eleni Fit 10分钟拉伸，运动后冷却拉伸训练～～～跟练ing.
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MIZI 10分钟腹部训练马甲线全程站立～～～跟练ing.
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Eleni Fit 10分钟站立哑铃力量手臂腹肌～～～跟练ing.
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MIZI 20分钟不间断有氧操运动～～～跟练ing.
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帕梅拉7天训练计划，周六练腿，有氧+塑形+拉伸，负重瘦腿，大腿内外侧
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安娜 20 分钟快速HIIT 无器械～～～中强度，手腕受伤手撑改平板撑，跟练ing.
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小腿外翻真的烦！ ｜ 偷偷搞体态24
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帕梅拉 10分钟 直背训练 ～～～帕姐练的少的原因是感觉动作节奏太快，把握不住发力点就换下一个动作了，跟练ing。
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MIZI 15分钟练成直角肩 改善圆肩驼背～～～安娜后跟练一组肩背ing.
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MIZI 10分钟 直角肩训练～～～颈部拉长，肩膀后沉，收肋骨卷尾骨，跟练ing.
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MIZI 8分钟瘦手臂～～～8分钟对于我来说都好漫长，跟练ing。
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站立瘦腿细腿，全程9分钟，超级酸爽！
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Eleni Fit 30分钟 缓解肌肉僵硬 全身拉伸运动～～～跟练ing.
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MIZI 50分钟 站立腹肌锻炼~~~跟练ing.
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周六野9分钟瘦大腿燃脂运动，针对大腿内侧～～～跟练ing
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小腿粗的练这个🔥搞定小腿粗壮、肌肉腿、脂包
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安娜 12分钟TABATA腹肌训练 - 无器械～～～跟练ing.